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氣血不足的人為什么總喜歡蹲著

來源:愛達(dá)夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時(shí)間:2024-09-03 12:09作者:ASAN熱度:手機(jī)閱讀>>

等車?yán)哿?,蹲一?huì)兒;逛街累了,蹲一會(huì)兒……有沒有發(fā)現(xiàn),工作生活中總有一些人經(jīng)常喜歡蹲著。有人說,總喜歡蹲著是因?yàn)樯眢w“氣血不足”,到底是真的嗎?

 氣血不足的人為什么總喜歡蹲著

一、氣血不足的人為什么喜歡蹲著

喜歡蹲下的人不一定是氣血不足,但氣血不足的人基本上覺得蹲下會(huì)舒服。

中醫(yī)所說的“氣血不足”是指“氣虛”和“血虛”。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到:“氣血失和,百病乃變化而生”“氣血充盈,百病不生”。人體一切生命活動(dòng)的源泉全在于氣血,當(dāng)氣血被“掏空”時(shí),就容易出現(xiàn)健忘心悸、面色蠟黃無光澤、皮膚粗糙、頭發(fā)干枯、疲倦無力等癥狀。

氣血不足的人常感覺疲憊,而蹲下時(shí),腿部、臀部的肌肉都得到了最大限度的擠壓,下肢血液能夠更快地回流到心臟,氣血流暢,從而促進(jìn)心肺血液循環(huán),緩解勞累感覺,所以氣血不足的人容易疲憊,常蹲下緩解。但愛蹲下的人并不一定是因?yàn)槠v,也就不一定是氣血不足。

二、8個(gè)壞習(xí)慣容易“帶走”氣血

1、貪涼、貪多

長(zhǎng)期吃太多生冷寒涼的食物,容易損傷脾陽,影響脾胃運(yùn)化,阻礙氣血化生。吃撐后會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān),損傷脾胃,脾胃差了,自然容易氣血不足。

2、過度吃素食

在控制飲食總量的基礎(chǔ)上,平時(shí)也要保障各種營(yíng)養(yǎng)素的均衡攝入,光吃“草”是不行的。

3、咀嚼不充分

食物未經(jīng)充分咀嚼就吞入腹中,會(huì)大大增加脾胃的負(fù)擔(dān),反而需要消耗更多的氣血去加以消化。

4過度的勞累

過度勞累會(huì)消耗人體元?dú)?,思慮過度會(huì)造成脾的運(yùn)化失常,而中醫(yī)講“脾是氣血生化之源”,脾氣虛弱,氣血化生就會(huì)不足。而且憂慮、糾結(jié)也會(huì)消耗大量氣血。想要保護(hù)氣血,就注意別操心太多。

5過度玩手機(jī)

中醫(yī)認(rèn)為,久視傷血,過度用眼會(huì)耗費(fèi)更多的肝血去滋養(yǎng),經(jīng)常玩手機(jī)就是氣血兩虛的“導(dǎo)火索”,消耗的不只是電量,還有氣血。

6、頭發(fā)不吹干

中醫(yī)講“頭為諸陽之會(huì)”,如果睡前洗頭不吹干,容易造成濕邪入侵,損傷身體陽氣。

7、晚睡、熬夜

夜晚是養(yǎng)氣血的時(shí)間,如果熬夜,必然會(huì)消耗氣血。若要保證睡眠,不僅要睡夠,還要睡早。每天盡量保證8小時(shí)睡眠,而且最好在晚上11點(diǎn)之前入睡。

8、久坐、久臥

中醫(yī)講“久臥傷氣”,如果總是坐著或躺著,氣就不能很好地舒展運(yùn)動(dòng),會(huì)出現(xiàn)氣機(jī)不暢,導(dǎo)致氣虛。一直躺著看似在休息,其實(shí)很傷氣血,所以會(huì)有“躺久了沒勁兒”的感覺。

三、養(yǎng)好氣血需氣血同調(diào)

中醫(yī)講究“氣血雙補(bǔ)”,氣為血之帥,血為氣之母。血與氣的關(guān)系密切,血的生成與氣有關(guān),氣虛則不能生化血液,同時(shí)血的運(yùn)行也需要靠氣的推動(dòng),因此需要?dú)庋{(diào)。

1順時(shí)而養(yǎng)

根據(jù)中醫(yī)的子午流注理論,人體內(nèi)的十二經(jīng)絡(luò)與一天中的十二時(shí)辰存在著密切的對(duì)應(yīng)關(guān)系。丑時(shí)(凌晨1點(diǎn)至3點(diǎn)),正是足厥陰肝經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間。此時(shí),肝膽如果得以充分休養(yǎng)生息,發(fā)揮其疏泄功能,可促使全身氣血暢通無阻,新血生成,舊血排泄,形成一個(gè)良性的循環(huán)。因此,在丑時(shí)保持深度睡眠,有助于維持氣血的充盈和循環(huán)。

2做好四合理

飲食有節(jié),要注重合理搭配,營(yíng)養(yǎng)均衡以滋養(yǎng)氣血;睡眠充足,才能幫助血?dú)饣謴?fù);運(yùn)動(dòng)有度,適當(dāng)?shù)腻憻挻龠M(jìn)體內(nèi)氣血的順暢流動(dòng);情志有衡,養(yǎng)生先養(yǎng)心,保持心情愉悅是養(yǎng)顏的關(guān)鍵。

3中草藥調(diào)理

日??梢酝ㄟ^藥食同源養(yǎng)氣血。說起補(bǔ)氣就不得不提黃芪這味中草藥了,它被稱為“補(bǔ)藥之長(zhǎng)”。黃芪性溫、味甘,能補(bǔ)氣固表,氣虛內(nèi)傷。在日常生活中,阿膠、當(dāng)歸、黃芪、益母草搭配桑椹、蓮子、銀耳等10味中草藥使用,能更好地發(fā)揮氣血同調(diào)的功效,補(bǔ)足氣血才能養(yǎng)成好氣色。

溫馨提示:在日常生活中,有很多食材都有利于改善氣血失和,比如雞肉、豬肉、大棗、當(dāng)歸、蘆薈、玫瑰、薏仁、人參、甘草、黃芪等,可以通過熬湯和沖泡茶飲等方式來進(jìn)行內(nèi)調(diào)食補(bǔ)。

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