女性是一群特別需要補(bǔ)氣血的人群，就像男人需要補(bǔ)肝腎一樣，除了日常的正常飲食意外，如果能吃蛋補(bǔ)氣血的水果就更好了，那么女人補(bǔ)氣血吃什么水果好見(jiàn)效快呢，這里給大家推薦幾個(gè)補(bǔ)氣血見(jiàn)效快的水果。
女人補(bǔ)氣血吃什么水果好見(jiàn)效快
1、龍眼
龍眼是一種常見(jiàn)的夏季水果，含有豐富的維生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，以及鐵質(zhì)。是很好的補(bǔ)血是水果，一般的水果超市都有售賣(mài)。不過(guò)龍眼不容易保存，新鮮的口感更好一些，一次不宜買(mǎi)太多。
2、桑葚干
補(bǔ)血利器，美容神器，說(shuō)的就是桑葚干了，綠色天然，含鐵量豐富，有補(bǔ)血果的稱(chēng)號(hào)，一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。
3、葡萄
多吃葡萄可以治療缺鐵性貧血，是補(bǔ)充鐵質(zhì)很好的輔助食品，缺鐵性貧血患者、婦女皆可多吃，有助增進(jìn)其血液制造功能。孕婦也可以吃。
4、荔枝
荔枝補(bǔ)肝養(yǎng)血，健脾理氣。常適合虛寒胃痛，腹痛、腹瀉氣滯胃痛、腹痛，呃逆的人群食用。但是要注意的是，熱癥、陰虛火旺者應(yīng)忌食荔枝。
保持氣血充足
不能光靠吃喝，還要保證經(jīng)常的鍛煉，使得經(jīng)脈暢通。
保持充足的睡眠，和好的生物作息，使得身體有良好的氣血回復(fù)，以及造血機(jī)制正常。
要注意兩X生活不要太頻繁，會(huì)傷精血，精血是同源的，腎精損失嚴(yán)重，必然引起氣血的不足。
也不要?jiǎng)诶圻^(guò)度，尤其是體力勞動(dòng)者，要注意保養(yǎng)身體，以免身體氣虛，氣血兩虧，多注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
