身體如果出現氣血不足的情況，在身體上也是會有所表現的，那么就要注意調理，讓自己恢復到好的狀態(tài)，在氣血不足10個征兆中，有不少的身體表現，女性可表現為月經量少，且氣血不足在手上、皮膚上以及牙齦上都有表現的，自己也會感覺疲倦無力。
氣血不足10個征兆
1、疲倦無力
如果出現氣血不足的話，也可能出現疲倦無力的情況，大家在說話的時候，會發(fā)現自己的聲音沒有什么力量，自己發(fā)出的聲音也是比較虛弱的，少氣懶言，如果氣血豐沛的話，一般聲音會洪亮些的。
2、手冰冷無力
大家是可以注意下自己的手的溫度的，一般來說，氣血充足的人，手掌會相對溫暖，但是如果自己有氣血不足的情況，自己的手不僅會感覺到冰冷，還可能無力綿軟，自己也是要結合其他情況具體來看的。
3、心慌氣短
如果心臟存在氣血不足的情況的話，那么其實也是可能會出現心慌氣短的情況，不僅如此，還可能會表現出一些健忘的情況，大家注意下自己最近的狀態(tài)。
4、月經量少
對于女性來說，出現氣血不足的情況，其實可以表現在月經上的，如果女性出現氣血不足的情況的話，那么在月經上，是會表現出月經量少的情況，還可能出現閉經等情況的。
5、失眠多夢
在睡眠上，大家也是可以注意下自己最近的情況，最近有沒有難以入睡的情況，如果自己氣血虧虛的話，可能會出現入睡困難的情況，在自己睡覺的時候是比較容易驚醒的，也可能會多夢。
6、面色蒼白
大家自己在照鏡子的時候，也是可以觀察下自己的氣色，，肝腎氣血不足的情況，是可以讓人出現面色蒼白等情況的。
7、眼睛有血絲
大家在照鏡子的時候，也是可以觀察下自己的眼睛，眼睛是不是有血絲，而且自己的眼部眼白發(fā)黃，自己的眼睛也是比較干澀的，還會看到比較大的眼袋。
8、皮膚粗糙
在皮膚上，氣血不足的人皮膚狀態(tài)也是有些差的，氣血不足的皮膚可以表現出蒼白，上面也是說到了，不僅如此皮膚感覺粗糙，沒有光澤的，而且在皮膚上也是會長斑的，。
9、牙齦萎縮
大家在照鏡子的時候，可以看看自己的牙齒，牙齦萎縮在一定程度上也是反映氣血不足的情況，牙齒的縫隙是不是變大了，自己感覺是不是更加的塞牙縫了。
10、頭暈眼花
對于氣血不足的人來說，是可以出現頭暈眼花以及眼花耳鳴的情況的，除了這個情況之外，還可以引起疲倦無力，氣短等情況的發(fā)生的。
氣血不足10個征兆中，大家是有哪些癥狀，對于出現的氣血不足的情況，可以在醫(yī)生指導下進行調理的，在飲食上也有食療方法。
氣血不足吃什么調理的又快又好
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