抑郁癥我們經(jīng)常聽說,但關(guān)于抑郁癥的評判標(biāo)準(zhǔn)網(wǎng)上的說法非常多,很多人想知道如何判斷自己抑郁了。可以看看自己有沒有以下這些表現(xiàn),一定要重視起來及時調(diào)整心態(tài),必要時去醫(yī)院就診,千萬不要小看抑郁癥。
開始抑郁的十種表現(xiàn)
1、極度的消極,長時間心情郁悶,根本開心不起來,對任何事情都不感興趣,感覺日子灰暗,會毫無征兆的就流露出悲傷的情緒,哪怕是以前自己喜歡的東西,現(xiàn)在都喜歡不起來。
2、否認(rèn)自己,絕得自己一無是處,沒有存在的價值,認(rèn)為自己是親人的負(fù)擔(dān),覺得自己被周圍人孤立了,全世界都拋棄了自己,嚴(yán)重的時候會有一些反常的舉動,比如莫名的和他人起爭執(zhí)。
3、記憶力下降,反應(yīng)遲緩,如果還是學(xué)生,成績會明顯的下降,沒有辦法集中注意力。
4、睡眠障礙嚴(yán)重,失眠的程度是越來越嚴(yán)重的,要么難以入睡,要么夢中驚醒、多夢,感覺白天身體很疲憊,但夜晚就是睡不著。
5、和社會脫軌,對社交非??咕?,甚至遠(yuǎn)離了自己原本很親近的親人、朋友,是自己將她們一步步推開的,不愿過多接觸和交往,絕對自己不配。
6、生活亂糟糟的,沒有多余的精力來收拾自己的生活,或者只是稍微動一下就感覺很疲勞。
7、如何判斷自己抑郁了,還有飲食紊亂這一點,要么暴飲暴食,要么就是吃不下,吃了也都吐出來了。
8、行為發(fā)生改變,變得異常煩躁,或者行動變得遲緩。亦或者是坐立難安,動來動去,擔(dān)心有不好的事情發(fā)生。
9、對未來很迷茫,把事情想的太糟糕,覺得沒有前途,自己活著就是浪費空氣。
10、會有自殘、自殺、輕生的想法,抑郁癥過于嚴(yán)重的時候,精神上飽受折磨,只會想著要獲得解脫,甚至自殘上癮。
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