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找足三里最笨的方法圖片,握一下膝蓋就能找到準(zhǔn)確位置

來源:愛達夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時間:2021-12-30 09:24作者:QHH熱度:手機閱讀>>

足三里是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一,經(jīng)常按揉這處穴位,有很好的調(diào)理脾胃、補中益氣、緩解夏鷗哈不良,治療多種胃部疾病的功效,是非常好的保健穴位,下面分享找足三里最笨的方法圖片,握一下膝蓋就能找到準(zhǔn)確位置。

找足三里最笨的方法圖片

方法一:

找足三里最笨的方法圖片,握一下膝蓋就能找到準(zhǔn)確位置

如圖,人站立的姿勢,然后彎腰,將同側(cè)的手掌虎口,握住膝蓋髕骨的上外緣,髕骨就是膝蓋正前方的一塊骨頭,可以摸到。然后將其他的4根手指向下,中指的指尖指向的就是足三里穴位。

方法二:

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在髕骨的下面外側(cè),有一個凹陷處,被稱之為外膝眼,以此凹陷處為起點,將食指、中指、無名指、小指四個手指并攏,如圖所示,外膝眼向下,四個手指的寬度,就是準(zhǔn)確的足三里穴位。

足三里的按摩方法

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1、食指彎曲,壓在中指上,用中指的指腹來按壓,或者之間用大拇指的指腹垂直施力按壓,按壓的時候感覺到有酸脹感最佳,每天按2-3次,每次3分鐘,一定要堅持。

2、可以艾灸,用艾灸條的時候放置的高度要注意,產(chǎn)生熱感最佳,不要燙傷,艾灸的時間大概10分鐘,一周1-2次即可。

按摩足三里的功效與作用

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1、足三里被稱為“長壽穴”,主治胃痛、消化不良、嘔吐、腹痛腹脹、便秘等胃部疾病,每天早上7-9點中的時候,胃經(jīng)最活躍,這個時候按最好。

2、對于頭痛、牙痛、精神失常、發(fā)熱、鼻炎、口唇生瘡、哮喘、心悸、高血壓等疾病也有緩解作用,對心血管功能、內(nèi)分泌功能都有所調(diào)節(jié),但注意按摩的時間不宜過長。

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