足三里是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，經(jīng)常按揉這處穴位，有很好的調(diào)理脾胃、補中益氣、緩解夏鷗哈不良，治療多種胃部疾病的功效，是非常好的保健穴位，下面分享找足三里最笨的方法圖片，握一下膝蓋就能找到準(zhǔn)確位置。
找足三里最笨的方法圖片
方法一：
如圖，人站立的姿勢，然后彎腰，將同側(cè)的手掌虎口，握住膝蓋髕骨的上外緣，髕骨就是膝蓋正前方的一塊骨頭，可以摸到。然后將其他的4根手指向下，中指的指尖指向的就是足三里穴位。
方法二：
在髕骨的下面外側(cè)，有一個凹陷處，被稱之為外膝眼，以此凹陷處為起點，將食指、中指、無名指、小指四個手指并攏，如圖所示，外膝眼向下，四個手指的寬度，就是準(zhǔn)確的足三里穴位。
足三里的按摩方法
1、食指彎曲，壓在中指上，用中指的指腹來按壓，或者之間用大拇指的指腹垂直施力按壓，按壓的時候感覺到有酸脹感最佳，每天按2-3次，每次3分鐘，一定要堅持。
2、可以艾灸，用艾灸條的時候放置的高度要注意，產(chǎn)生熱感最佳，不要燙傷，艾灸的時間大概10分鐘，一周1-2次即可。
按摩足三里的功效與作用
1、足三里被稱為“長壽穴”，主治胃痛、消化不良、嘔吐、腹痛腹脹、便秘等胃部疾病，每天早上7-9點中的時候，胃經(jīng)最活躍，這個時候按最好。
2、對于頭痛、牙痛、精神失常、發(fā)熱、鼻炎、口唇生瘡、哮喘、心悸、高血壓等疾病也有緩解作用，對心血管功能、內(nèi)分泌功能都有所調(diào)節(jié)，但注意按摩的時間不宜過長。
