俗話說冬病夏治,現(xiàn)在正好是三伏天,一年中最熱的時(shí)候,也是一年之中濕氣最重的時(shí)間,這個(gè)時(shí)候大家經(jīng)常莫民奇妙的上火,臉上長(zhǎng)痘,身體不是等等,這是提醒大家該排出體內(nèi)的寒濕了,那三伏天怎么排濕氣寒氣,下面叫大家?guī)讉€(gè)簡(jiǎn)單的方法。
三伏天怎么排濕氣寒氣
1、喝姜茶
俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜”,生姜有溫補(bǔ)祛濕的作用,夏天可以多吃點(diǎn)生姜,對(duì)排濕氣寒氣有很好的作用,每天切四五薄片鮮生姜泡水喝,喝完茶之后將生姜放在嘴里滿滿咀嚼,有散寒發(fā)汗、化痰止咳、和胃止嘔的作用,與蜂蜜合用對(duì)肝病得恢復(fù)有好處。
2、熱水泡腳
熱水泡腳是非常好的養(yǎng)生方式,一年四季都適合泡腳,不過夏天很少會(huì)有人泡腳,大家要知道天氣越熱,體內(nèi)的濕邪之氣就越重,這時(shí)候泡腳泡出一身大汗就能驅(qū)寒,要注意泡腳的時(shí)間不能太長(zhǎng),10-15分鐘,感覺全身暖烘烘的就是最好。
3、運(yùn)動(dòng)加飲食
紅豆、綠豆、薏米、冬瓜、西瓜、花茶等,幫助發(fā)汗利尿,代謝出體內(nèi)的濕氣,少吃甜食、高油脂類食物,冷飲、生冷的食物要少吃。運(yùn)動(dòng)也是去濕氣非常好的辦法,但是要避免過于激烈的運(yùn)動(dòng),這樣身體內(nèi)的濕氣會(huì)隨著汗液排出體外。
4、中醫(yī)理療
貼三伏貼、艾灸、針灸、拔火罐、刮痧、拔火罐都是常見的中醫(yī)理療方式,最推薦的還是三伏貼,在三伏天的時(shí)候用,通過中藥穴位敷貼,祛病保健的效果非常好,其他的理療方式大都有禁忌癥,大家在做之前先了解清楚自己適不適合。
2021什么時(shí)候入伏
1、初伏:7月11日至7月20日
2、中伏:7月21日至8月9日
3、末伏:8月10日至8月19日
2021年的三伏天總時(shí)長(zhǎng)有40天,其實(shí)從2015年開始,連續(xù)7年的三伏都是40天......【查看詳情】