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脾虛吃什么食物補(bǔ)最快,五谷雜糧最補(bǔ)其中又以糙米為佳

來源:愛達(dá)夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時間:2020-12-11 10:14作者:wendyou熱度:手機(jī)閱讀>>

長期脾虛的人,會影響消化吸收功能,導(dǎo)致人體抵抗力下降,而要說脾虛吃什么食物補(bǔ)最快,根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》描述,脾主甘味,也就是說適當(dāng)多吃一些甘味的食物,對身體非常好,而作為補(bǔ)脾健胃最重要的食物就是五谷雜糧,當(dāng)然除此之外還有更多選擇。

補(bǔ)脾虛最快的六種食物

1、糙米

脾虛吃什么食物補(bǔ)最快,五谷雜糧最補(bǔ)其中又以糙米為佳

脾虛主要吃一些補(bǔ)益脾胃的食物,而五谷雜糧是補(bǔ)脾健胃的一大類,其中又以糙米的效果比較突出,糙米又被稱為大米,不僅性溫和,而且人人都可以吃,能夠強(qiáng)筋健骨、健脾和胃,所以脾虛吃什么食物補(bǔ)最快,糙米可以說是首選,另外玉米、糯米這些五谷雜糧可以換著口味吃,對于補(bǔ)脾虛都很好。

2、猴頭菇

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猴頭菇是最常用來健胃補(bǔ)脾的食物之一,性甘平,能夠起到養(yǎng)胃健脾、抗癌、益腎、補(bǔ)虛的效果,對于身體虛弱或者老人、病人,可以經(jīng)常食用猴頭菇,能夠滋補(bǔ)身體,提高身體免疫力。

3、山藥

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山藥味甘,具有健脾補(bǔ)氣、補(bǔ)腎固精、養(yǎng)陰養(yǎng)肺的功效,非常適合慢性腹瀉、便溏、脾虛的人食用,但不適合脹氣和濕氣重的人食用。

4、大麥

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現(xiàn)在外面吃飯很多都會提供大麥茶,有些人不愛喝,其實(shí)這玩意喝起來很好,一方面是解膩,另一方面就是養(yǎng)胃健脾,而且口感非常濃郁,習(xí)慣它的味道后會覺得確實(shí)還不錯,現(xiàn)在越來越受歡迎,而且價格不貴,可以作為平常的茶飲來養(yǎng)生。

5、蓮子

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要說脾虛吃什么食物補(bǔ)最快,蓮子也是很不錯的選擇,蓮子性平,同時還有澀腸固精、補(bǔ)脾益胃、養(yǎng)心安神的功效,可以用來治療心煩不眠、腎虛遺精等癥狀,對于脾虛也有很好的溫養(yǎng)作用。

6、肉類

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其實(shí)大多數(shù)肉都可以起到養(yǎng)胃健脾的功效的,但要適量吃,而且最好不要吃肥豬肉,因為比較油膩,吃了后不容易消化,會影響到脾的運(yùn)化,所以平常可以適量吃一點(diǎn)新鮮的肉食品,以瘦為主、像牛肚、豬肚這些也有不錯的補(bǔ)脾虛效果。

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