火龍果是很多人們喜歡吃的一種水果，等到火龍果應季上市的時候，每天都要吃很多，雖然口感好營養(yǎng)豐富，但是一天一個火龍果的危害大家也要清楚，尤其是過度肥胖者、高血糖患者，要忌口。正常人一天一個沒問題，吃多了才會損害腎臟。
一天一個火龍果的危害
對于正常人來說，一天一個火龍果是正常的飲食攝入，沒有壞處，最多不要超過兩個就行，小孩子一天半個就好了。天天吃火龍果容易出現(xiàn)“水果尿”的情況，大量的糖分不能被人體吸收，只能通過腎臟排出，長期下去會對腎臟造成不可逆的損傷。
不適合吃火龍果的3類人
1、脾胃虛寒者
火龍果是涼性水果，還含有大量的膳食纖維，吃多了容易加快腸胃的蠕動，最好是2-3天吃一個，一天一個火龍果容易腹瀉。
2、過度肥胖者
火龍果的糖分含量雖然不高的，像紅心火龍果，含糖量在15%以上，但其中80%都是葡糖糖，很容易被人體吸收，所以肥胖的人群要注意控制糖分的攝入，一天一個火龍果，再加上其他的食物，容易肥胖。
3、高血糖患者
高血糖、糖尿病患者是需要嚴格控制火龍果的攝入量，一個火龍果重量200-500克，含糖量在20-75克之間，每天吃一個的話容易導致血糖升高，影響健康。
吃紅心火龍果的禁忌
2、不能和牛奶一起吃
牛奶中富含蛋白質(zhì)，紅心火龍果中富含維生素C和花青素兩種強氧化性物質(zhì)，兩種食物一起吃，會導致蛋白質(zhì)變質(zhì)成為一種不好消化的物質(zhì)，導致消化不良，增加腸胃的不適感，而且還降低了兩種食物原本的營養(yǎng)價值......【查看詳情】
