春季是養(yǎng)肝的最佳時刻，這個時候人體肝臟陽氣旺盛，飲食上要多選擇護肝健脾的食物，清淡易消化的蔬菜瓜果肯定是不能少，下面將春季養(yǎng)肝吃什么食物最好都整理出來了，還有保肝護肝最好的藥。避免吃過于油膩、辛辣刺激的食物，會增加肝臟的負(fù)擔(dān)，不利于健康。
最養(yǎng)肝護肝的10種食物
1、西蘭花
西蘭花富含維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，是非常好的蔬菜，它還是脂肪肝的克星，能降低肝臟內(nèi)的脂肪，提高肝臟的解毒能力，促進肝細(xì)胞的再生。
2、西紅柿
春季多吃些西紅柿，含有的維生素、番茄紅素能調(diào)節(jié)脂質(zhì)的水平，預(yù)防血脂對肝臟產(chǎn)生影響，還有不錯的抗氧化作用，對肝臟非常好。
3、蜂蜜
一來蜂蜜含有的熱量、蛋白質(zhì)、微量元素可以為人體提供能量，而來它可以預(yù)防肝臟纖維化，修復(fù)受損的肝臟組織，是適合春季養(yǎng)生的食物。
4、核桃
核桃中含有的物質(zhì)，能幫助肝臟清除有害物質(zhì)，減少肝臟受損的情況。另外還有抑制健腦的作用，對大腦也有好處。
5、草莓
草莓是非常適合春季食用的水果，可以去肝火、去心火，減少肝臟的損傷，富含維生素和營養(yǎng)物質(zhì)，養(yǎng)肝效果好。
6、菌菇
不管是什么菌菇，香菇、蘑菇、平菇等等，里面都含有豐富的多糖、維生素、蛋白質(zhì)、脂肪等，適合養(yǎng)肝護肝，還有調(diào)節(jié)免疫，抗腫瘤的效果。
7、胡蘿卜
含有豐富的維生素A，肝病患者食用能預(yù)防癌變。春季養(yǎng)肝吃什么食物最好，胡蘿卜也是非常好的選擇。
8、綠色食物
綠色食物就比較多了，新鮮的蔬菜基本都是，中醫(yī)上講“青色入肝經(jīng)”多吃綠色蔬菜，有疏肝理氣的功效，春天肝火旺盛，多吃蔬菜多喝水。
9、綠豆
綠豆有清熱解毒的功效，可以緩解肝火旺盛。大豆類食物也可以適量吃，含有的雌性激素、鈣、鐵等能幫助修復(fù)受損的肝臟細(xì)胞，促進肝細(xì)胞的再生。
10、木耳
黑木耳、白銀耳都可以吃，含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、多糖等，有很好的滋養(yǎng)肝臟效果，適合有肝病的人們食用。
養(yǎng)肝護肝喝什么茶最好
1、枸杞茶
枸杞所含多糖對肝損傷有一定保護作用，能夠降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進肝損傷的修復(fù)。另外枸杞還能夠有效抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，并且有促進肝細(xì)胞新生的作用，所以養(yǎng)肝護肝喝什么茶最好，保溫杯中泡枸杞確實是沒有錯的......【查看詳情】
