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小滿節(jié)氣避開食用這3物夏天不受苦

來源:愛達(dá)夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時(shí)間:2024-05-20 07:32作者:ASAN熱度:手機(jī)閱讀>>

天是2023520日,小滿節(jié)氣。小滿過后,氣溫將會(huì)明顯增高,雨水增多,細(xì)菌也增多。這意味著,真正的夏天就要到了。在此小編提醒各位朋友,小滿過后三不吃,比吃什么都好!

小滿節(jié)氣避開食用這3物夏天不受苦

一、小滿過后3不吃百病遠(yuǎn)離你

1不吃燥熱慢病少復(fù)發(fā)

燥熱的食物包括熱性的食材,如羊肉、榴蓮、胡椒、姜片等,以及烹飪方法上的熱性食物,如煎、炸、烤等。在夏天,本身氣溫就高,如果再食用這些燥熱的食物,容易使人感到燥熱難耐,還可能引起消化道和泌尿道的一些病癥。因此,夏天要盡量遠(yuǎn)離這些燥熱的食物,保持身體的清涼。

2、不吃肥膩遠(yuǎn)離淤堵和腫瘤

中醫(yī)所說的肥甘厚膩之品,主要是指甜味、油膩性食物。這些食物攝入過量,容易導(dǎo)致身體淤堵和腫瘤的發(fā)生。從臨床研究來看,甘味食物攝入過量易導(dǎo)致胃癌,而肥肉、油脂等高脂肪食物攝入過多,能促發(fā)乳腺癌、結(jié)腸癌、直腸癌等。因此,夏天要盡量少吃肥膩食物,保持身體的健康。

3、不吃生冷夏天少痎瘧

很多人認(rèn)為,吃生冷食物只是會(huì)導(dǎo)致拉肚子,其實(shí)不然。在《內(nèi)經(jīng)》中,有“夏傷于暑,秋必痎瘧”的說法。這意味著,如果你在夏天過度食用生冷食物,不僅會(huì)傷害暑熱之氣,還可能導(dǎo)致秋天時(shí)患上痎瘧等疾病。因此,夏天要盡量少吃生冷食物,保護(hù)我們的脾胃。即便是你發(fā)燒的時(shí)候,那也沒有醫(yī)生會(huì)讓你多喝冷飲吧?可見生冷食物從古代以來就是不適宜人類食用。

二、小滿過后做好以下3點(diǎn)

1、喝熱茶:解暑

在夏天,喝一杯熱茶是解暑的法寶。熱茶能促使毛孔張開,促進(jìn)汗腺的分泌,幫助體內(nèi)多余熱量通過皮膚上的毛孔滲出并蒸發(fā)掉,達(dá)到降溫的效果。同時(shí),熱茶還具有良好的利尿作用,能將體內(nèi)多余熱量隨尿液排出體外,幫助身體散熱。此外,熱茶中的茶多酚、果膠、氨基酸、糖等物質(zhì),能與口中唾液發(fā)生反應(yīng),滋潤口腔,產(chǎn)生清涼的感覺。

2、運(yùn)動(dòng):生陽排汗防中暑

夏天是陽氣最旺盛的季節(jié),運(yùn)動(dòng)是生陽排汗的重要方式。依據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》的說法,夏天氣要外泄,運(yùn)動(dòng)才是合適的排汗方式。但是,夏天運(yùn)動(dòng)要適度,避免劇烈運(yùn)動(dòng)和高溫時(shí)段運(yùn)動(dòng),最好在清晨和傍晚較涼爽時(shí)進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)。

3熱水泡腳:祛除暑濕

夏天濕氣重,容易導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過重,出現(xiàn)沒有胃口、愛犯困、沒精神等癥狀。而熱水泡腳正是祛除暑濕的好方法。熱水泡腳可以供給腳部能量,使氣血運(yùn)行通暢,增加足部的血液流速和流量,增強(qiáng)新陳代謝。同時(shí),熱水泡腳還可以刺激腳部的穴位和經(jīng)絡(luò),促進(jìn)身體的血液循環(huán)和代謝功能,幫助身體排出多余的濕氣和毒素。因此,夏天用熱水泡腳不僅可以祛除暑濕,還可以讓人精神振奮、增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠。

溫馨提示:今天就小滿節(jié)氣了,到了夏天益氣健脾的食品就非常適合我們,如小米、山藥、苦菜等等讓我們一起安穩(wěn)度夏,趕緊給身邊的朋友提個(gè)醒吧

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