當(dāng)前位置:首頁 > 飲食養(yǎng)生 >

吃枸杞有什么好處,可以補腎益肝降三高非常適合中老年食用

來源:愛達(dá)夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時間:2021-02-23 17:31作者:wendyou熱度:手機(jī)閱讀>>

枸杞是家中最常見的保健中藥材,而且滋補效果是公認(rèn)的,但很多人并不知道具體吃枸杞有什么好處,只是跟風(fēng)般的“保溫杯中泡枸杞”,這樣盲目的跟風(fēng)是不行的,因為枸杞子泡水喝的害處也不少,所以需要合理食用枸杞。

吃枸杞的5大好處

1、補腎益肝

吃枸杞有什么好處,可以補腎益肝降三高非常適合中老年食用

枸杞補腎的功效可以說是公認(rèn)的,其確實可以滋補肝腎,治療虛勞精虧的作用,還可以滋養(yǎng)血液,增強人體免疫力。所以吃枸杞有什么好處?補腎益肝是其最基礎(chǔ)的功效。

2、降三高

吃枸杞有什么好處,可以補腎益肝降三高非常適合中老年食用

“人到中年不得已,保溫杯中泡枸杞”,正是因為上了年紀(jì),很容易患三高,而枸杞含有一種多糖成分,可以提高體內(nèi)胰島素細(xì)胞的氧化能力,減輕自由基的損傷,從而對胰島細(xì)胞起到保護(hù)作用。另外臨床應(yīng)用表明,枸杞還有很好的降壓和降低膽固醇的功效。

3、改善睡眠質(zhì)量

吃枸杞有什么好處,可以補腎益肝降三高非常適合中老年食用

吃枸杞不僅可以改善體質(zhì),而且對于睡眠不好的人也有幫助,長期食用可以有效改善睡眠質(zhì)量,而且在冬季和夏季的食用不同,夏季適合泡茶,而冬天適合煲湯。

4、防癌抗癌

吃枸杞有什么好處,可以補腎益肝降三高非常適合中老年食用

要說吃枸杞有什么好處?其對癌細(xì)胞也有明顯的抑制作用,可以防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散和增強人體的免疫功能,能夠顯著提高老人、體弱多病和腫瘤病人的免疫功能和生理功能,所以年紀(jì)越大的人,越適合吃枸杞,而且量也會增多。

5、延緩衰老

吃枸杞有什么好處,可以補腎益肝降三高非常適合中老年食用

枸杞含有多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒和黃酮類等抗氧化物質(zhì),能夠清除體內(nèi)自由基和過氧化脂質(zhì),減少細(xì)胞的損傷,延緩肌膚衰老,還能起到延長壽命的作用。

蘿卜是秋冬季節(jié)的小人參常吃會收獲4大好處

俗話說 冬吃蘿卜夏吃姜 。 秋冬季節(jié)蘿卜作為餐桌上的平價 小人參 , 能讓你更健康、舒適 , 但這兩種吃法白白浪費了蘿卜的營養(yǎng)! 一、 秋冬吃白蘿卜有哪些好處 蘿卜是秋冬季節(jié)的好食材,尤其是白蘿卜,口感好、功效多,幾...

2024-10-16 03:16閱讀全文 >>

水果的這種吃法才更適合秋冬季好處超過生吃

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說 五谷為養(yǎng),五果為助,寒露過后,氣候干燥寒涼,適當(dāng)吃點水果,有很好的潤燥滋養(yǎng)功效,能幫助人體對抗病邪。但一到了秋冬季節(jié),咱們很多中老年人反而開始不約而同地開始少吃水果了。這是因為,秋冬季節(jié)...

2024-10-15 08:35閱讀全文 >>

似姜不是姜這種天然胰島果隔三差五吃一點好處多多

隨著秋季的到來,一種外形酷似生姜的根莖類蔬菜 洋姜(又稱菊芋)開始大量上市。洋姜不僅味道獨特,而且營養(yǎng)價值豐富,被譽為天然的胰島果。本文將詳細(xì)介紹洋姜的營養(yǎng)價值、健康益處以及如何食用洋姜,幫助大家更好地利...

2024-10-06 05:10閱讀全文 >>

它被稱為神仙葉清肺潤燥抗腫瘤好處多多

秋日平原路,蟲鳴桑葉飛。桑樹是我國古老的樹種 , 許慎《說文解字》云:桑樹有 東方自然神木之名,尤為甚者,古代稱十月霜后桑葉為神仙葉。因此,桑樹和桑葉不僅擁有深厚的文化淵源,而且還具有十分重要的藥用價值。...

2024-09-26 03:45閱讀全文 >>

這5種粗糧對身體沒有太大好處還不如不吃

常吃粗糧有益健康,但為了解決粗糧口感粗糙的問題,有人就想出了 粗糧細(xì)做的點子,但是 這真的好嗎? 一、 5 種粗糧吃法不可取 1 、 粗糧糊 粗糧打粉后食用,口感細(xì)膩食用方便,但它卻并不健康。因為,谷物被研磨得越細(xì)就...

2024-09-26 03:39閱讀全文 >>

多吃豆芽好處不請自來但這6類人不建議食用

黃豆芽和綠豆芽是餐桌上常見的蔬菜,以其脆嫩的口感和豐富的營養(yǎng)價值受到人們的喜愛。它們不僅是我們?nèi)粘o嬍车闹匾M成部分,還帶來了諸多健康益處。今天,我們將聚焦于這種小小的蔬菜,探討它們在營養(yǎng)和健康方面的貢...

2024-09-23 10:29閱讀全文 >>

每日吃堅果的好處及干果選擇指南

堅果作為一種營養(yǎng)價值極高的食品,深受人們的喜愛。它們不僅味道美味,還富含多種對人體有益的營養(yǎng)素。本文將探討每日吃堅果的好處、推薦的堅果種類、堅果受潮后的處理方法以及哪些堅果即使未過保質(zhì)期也應(yīng)該避免食用。...

2024-09-14 05:04閱讀全文 >>

9月是吃冬棗的季節(jié)吃冬棗好處與注意事項

九月,秋意漸濃,正是品嘗冬棗的最佳時節(jié)。冬棗不僅口感清脆甜美,而且營養(yǎng)價值豐富,被譽為 天然維生素丸。本文將詳細(xì)介紹吃冬棗的好處,哪些人群不適合食用冬棗,以及吃冬棗時需要注意的事項。 一、吃 冬棗的好處 1 、...

2024-09-07 06:02閱讀全文 >>

綠豆不只清熱解毒還有那么多好處

近日來,我國多地秋老虎發(fā)威,高溫肆虐,天氣炎熱。此時,來上一碗清綠豆湯,可幫助我們清熱解暑,緩解秋燥。綠豆,自古以來就被譽為 清熱之佳品。它不僅是我們餐桌上的???,更是中醫(yī)眼中的寶貴藥材,養(yǎng)生功效豐富多樣...

2024-09-05 04:29閱讀全文 >>

央視曝光硫超標(biāo)枸杞該如何正確辨別

近日,央視曝光了一批 硫超標(biāo)的枸杞加工現(xiàn)場,記者在現(xiàn)場體驗到了刺鼻的氣味,甚至出現(xiàn)了呼吸困難和流淚的現(xiàn)象。這一事件再次引起了人們對食品安全的關(guān)注。本文將探討硫超標(biāo)枸杞的危害,并提供一些辨別和挑選優(yōu)質(zhì)枸杞的...

2024-09-02 07:13閱讀全文 >>

飲食養(yǎng)生排行榜