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黑米粥的功效與作用,養(yǎng)胃促消化/抗衰老/滋陰補(bǔ)腎/強(qiáng)身健體/補(bǔ)血

來(lái)源:愛(ài)達(dá)夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時(shí)間:2021-01-21 14:59作者:QHH熱度:手機(jī)閱讀>>

黑米大家都很熟悉吧,是一種口感好營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的粗糧,它含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素b、維生素e和碳水化合物及多種微量元素,用它煮出來(lái)的黑米粥的功效與作用也有很多,可以養(yǎng)胃促消化、抗衰老、滋陰補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體......

黑米粥的功效與作用

1、養(yǎng)胃促消化

黑米粥的功效與作用,養(yǎng)胃促消化/抗衰老/滋陰補(bǔ)腎/強(qiáng)身健體/補(bǔ)血

黑米性質(zhì)溫和味道甘甜,有開(kāi)胃益中的功效,它含有的膳食纖維還能促進(jìn)我們腸胃的蠕動(dòng),加快我們身體的新陳代謝,有促消化的作用,可以預(yù)防和治療便秘,保護(hù)腸道的健康,脾胃虛弱的朋友們可以經(jīng)常喝些黑米粥,有養(yǎng)胃促消化的作用。

2、抗衰老

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黑米的顏色為紫黑色,這時(shí)因?yàn)樗耐馄ぶ泻写罅康幕ㄇ嗨匚镔|(zhì),這種物質(zhì)可以幫助我們清除體內(nèi)的自由基,有很強(qiáng)的抗氧化和抗衰老的作用,黑米的顏色越深含有的花青素越多,女性朋友平日里也可以多吃一些黑米粥哦。

3、滋陰補(bǔ)腎

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黑米的粗蛋白質(zhì)、維生素、微量元素和氨基酸的含量比較豐富,經(jīng)常吃黑米粥可以補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益氣補(bǔ)血,對(duì)于肝腎虛損,精血不足所導(dǎo)致的腰膝酸軟、頭昏耳鳴、遺精、視力減退等癥狀都有改善作用,適合腎虛患者作為滋補(bǔ)食材來(lái)食用。

4、強(qiáng)身健體

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黑米中含有大米沒(méi)有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如維生素C,葉綠素,花青素,胡蘿卜素等特殊營(yíng)養(yǎng)成分,蛋白質(zhì)的含量也高出大米一倍左右,錳、鋅等礦物質(zhì)含量還要高出1-3倍左右,是溫和滋補(bǔ)身體的極佳食材,我們食用之后可以調(diào)節(jié)免疫力,強(qiáng)身健體,增強(qiáng)免疫力。

5、補(bǔ)血

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黑米還有一種稱呼叫補(bǔ)血米,可見(jiàn)黑米的補(bǔ)血功效還是很好的,含有豐富的鐵元素,吃黑米粥不僅能可以有效清除體內(nèi)自由基,還能讓我們?nèi)梭w更好的吸收鐵元素,改善缺鐵性貧血,有很好的補(bǔ)血功效。

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