核桃是大家都認識的一種堅果，要說核桃的功效與作用是什么，大家一個想到的就是補腦吧，核桃確實可以補腦但是他的功效和作用還有很多，不僅核桃仁可以食用，果仁中間的木質(zhì)隔膜：核桃分心木也有很多功效作用，可以說核桃渾身都是寶。
核桃的功效與作用
1、潤膚烏發(fā)
核桃富含角鯊烯和人體必需的脂肪酸，這兩種物質(zhì)對我們的皮膚有很多好處，人體吸收之后可以是皮膚水光澤有彈性，含有的不飽和脂肪酸和多種維生素具有抗氧化性，能延緩衰老，還能補充我們頭發(fā)所需的營養(yǎng)物質(zhì)，可預(yù)防、消除面部皺紋，保持頭發(fā)烏黑靚麗。
2、降血脂
核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，飽和脂肪酸的含量也較少，所以有降低我們血液中膽固醇含量的作用，我們每天吃一點核桃可以預(yù)防高血壓、動脈硬化、冠心病、腦血栓和中風(fēng)等容易由高血脂引發(fā)的疾病，降低心血管疾病的發(fā)病率。
3、益智健腦
核桃中有人體營養(yǎng)必需的蛋白質(zhì)、亞油酸、維生素、礦物質(zhì)等，這些物質(zhì)可以給大腦提供相應(yīng)的養(yǎng)分，是大腦組織細胞代謝的重要物質(zhì)，可以滋養(yǎng)腦細胞，增強腦功能，讓大腦處于健康的狀態(tài)。可有效預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。
4、潤腸通便
核桃內(nèi)含豐富的油脂，吃幾顆核桃有潤滑腸道的作用。可以促進排便，使腸道健康蠕動，可以有效預(yù)防治療便秘。飽受便秘困擾的朋友不妨吃點核桃，可使腸道更健康。
5、補腎壯陽
核桃中含銅、鈣、鎂、硒、錳、鉀、鐵和鋅等礦物質(zhì)有助于精子的產(chǎn)生，可以有效改善男性的性功能，有一定的補腎壯陽的功效，還可促進我們的新陳代謝。核桃還能夠降低我們患上糖尿病、乳腺癌等病癥的幾率。
