高血脂是因?yàn)槿梭w血液的脂肪，膽固醇等堆積過多從而導(dǎo)致的，它屬于一種慢性疾病，無法通過特效藥治療，只能通過飲食來有效調(diào)節(jié)，而降血脂最有效的5種食物分別為核桃、獼猴桃、山楂、粗糧和蔬菜患有高血脂的人一定要注意食用。
降血脂最有效5種食物
1、核桃
在核桃中含有，富含角鯊烯和人體必需的不飽和脂肪酸，同時(shí)飽和脂肪酸的含量比較少，所以食用核桃可以降低我們血液中膽固醇含量，幫助人體調(diào)節(jié)血脂，預(yù)防冠心病，同時(shí)食用核桃還可以消除面部皺紋，保持頭發(fā)烏黑靚麗，滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能、
2、獼猴桃
獼猴桃被稱之為“維生素c之王”，營養(yǎng)價(jià)值十分豐富，可以防止細(xì)胞被破壞，對于癌癥有著很好的預(yù)防效果，同時(shí)在獼猴桃中含有的精氨酸，可以幫助人體改善血液流動，降低血液中的膽固醇含量，改善高血脂的狀況，每天食用一個(gè)獼猴桃，對于身體是有著非常大的益處的。
3、山楂
山楂的味道酸，很多人都不喜歡食用，但是山楂中含有黃酮類物質(zhì)，可以有效防止心腦血管疾病，能夠幫助血管擴(kuò)張，幫助人體降低血脂，在降血脂最有效5種食物中山楂肯定是占有一席之地的，高血脂患者可以使用山楂泡水喝，來調(diào)節(jié)血脂。
4、粗糧
想必我們吃的大米飯，食用粗糧對于高血脂患者來說是非常好的，在粗糧中含有豐富的纖維素和蛋白質(zhì)，同時(shí)粗糧的脂肪含量比普通的大米要低很多，大家在多食用粗糧有利于降低血脂。而我們常見的處理有，玉米，蕎麥，大豆等，都可以食用。
5、蔬菜
高血脂對于含熱量高的肉類是絕對禁止，高血脂患者最好的食用食物便是蔬菜，在蔬菜中含有豐富的維生素和微量元素，可以很好的和脂肪結(jié)合，分解脂肪，減少人們在體內(nèi)的吸收，平時(shí)多食用，如胡蘿卜，韭菜，洋蔥這一類的蔬菜，可以很多的降低血脂。
