現(xiàn)在正是草莓大量上市的季節(jié),吃起來口感甘甜還有獨(dú)特的清香,深受人們的喜愛,不僅好吃,營養(yǎng)還豐富,富含多種維生素、胡蘿卜素、纖維素、果膠、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì),被稱為水果皇后,不僅如此草莓的功效與作用還有很多。
草莓的功效與作用
1、美容護(hù)膚
草莓含有多種維生素、果酸、糖類和微量元素,經(jīng)常食用可以改善膚色,增強(qiáng)皮膚彈性。草莓汁還有滋潤皮膚的功效,可以把草莓搗碎和鮮奶一起混合涂抹在臉上,可以延緩衰老、清潔、美白、滋潤肌膚。
2、改善便秘
草莓中含有大量的膳食纖維和果膠,可以幫助我們腸胃快速的蠕動(dòng),促進(jìn)食物的消化,對我們的腸胃比較好,有預(yù)防、改善便秘、痤瘡的功效,還可降低患上腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
3、生津開胃
草莓吃起來酸甜多汁,含有多種有機(jī)酸,有生津潤肺、健脾胃的功效,開胃效果很好,消化不良,沒有食欲的朋友可以在飯前吃一兩顆,有開胃促消化的作用。
4、保護(hù)視力
草莓中含有較多的胡蘿卜素與維生素A,這些物質(zhì)對我們的眼睛比較好,可以改善視力,保護(hù)眼睛,還可緩解夜盲癥,有近視的下伙伴可以經(jīng)常吃一些,對眼睛很好的。有很好的養(yǎng)肝明目的功效。
5、預(yù)防心血管疾病
草莓中含有的維生素c可以促進(jìn)我們血液中膽固醇的排泄,降低膽固醇的含量,預(yù)防膽固醇在血管中沉積,可以預(yù)防動(dòng)脈硬化、冠心病及多種心血管疾病。
6、抗癌防癌
草莓中含有的花青素具有抗癌的作用,不僅能抑制癌細(xì)胞的增殖,還可以預(yù)防健康細(xì)胞的癌變。此外,它的鞣酸含量也十分豐富,可以阻止人體吸收致癌的化學(xué)物質(zhì),經(jīng)常吃可以降低患癌的可能。