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無花果干的功效與作用,減肥瘦身/美容養(yǎng)顏/消除疲勞/保護心血管

來源:愛達夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時間:2021-01-11 14:43作者:QHH熱度:手機閱讀>>

大家應(yīng)該都吃過新鮮的無花果,無花果干就是把新鮮的無花果脫水風(fēng)干以后得到的一種干果,市面上買到的無花果干多為淡黃色,富含葡萄糖、果糖、維生素、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì),被作為一種養(yǎng)生食材食用,一起看看無花果干的功效與作用有哪些。

無花果干的功效與作用

1、減肥瘦身

無花果干的功效與作用,減肥瘦身/美容養(yǎng)顏/消除疲勞/保護心血管

無花果干的熱量很低,而且還含有一種高纖維,我們食用之后可以增加飽腹感,這樣可以減少我們對其他食物的攝入,吃的少了,熱量的攝入就少了,有輔助減肥的功效。此外,它含有的纖維素和果膠可以刺激我們的腸胃蠕動,加快身體的新陳代謝。因此,經(jīng)常食用有減肥瘦身的功效。

2、美容養(yǎng)顏

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無花果干中含有17種我們?nèi)梭w所需的氨基酸,有延緩衰老、美容養(yǎng)顏的功效,含有的維生素和纖維素可以促進身體內(nèi)有害物質(zhì)的排出,可以避免毒素累積而造成的皮膚暗沉、長痘、長斑、毛孔粗大等問題。日常生活中可以把它的根、莖、葉用水煎然后洗臉,有治療皮癬、黑痣、雀斑以及潤滑皮膚等美容作用。

3、消除疲勞

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無花果干中含有多種蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、纖維素、糖類、脂類和微量元素,可以及時補充我們身體所需的各種營養(yǎng),提高身體各個器官的功能,有效緩解疲勞。適量吃一點還可以刺激消化液的分泌,又開胃消食的作用。

4、保護心血管

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無花果中含有豐富的微量元素鉀和不飽和脂肪酸,這些物質(zhì)被我們的身體吸收后能加快體內(nèi)脂肪的分解、代謝,降低血液中膽固醇的含量,降低血液粘稠度,有維持血壓、血脂穩(wěn)定的作用,可預(yù)防高血壓、高血脂、血栓、中風(fēng)等心血管疾病。

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