在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，不少女性都有著嚴(yán)重的容貌焦慮，覺(jué)得自己身材不夠好，想要減肥，但是減肥這個(gè)是清是不能操之過(guò)急的，看到有朋友問(wèn)如何在一個(gè)星期瘦20斤，這種程度應(yīng)該目前之后藥物和抽脂手術(shù)才能達(dá)到了，但是這兩種方法都不值得提倡。
一個(gè)星期瘦20斤不科學(xué)
首先大家需要知道，如果你一個(gè)星期瘦了20斤，那么瘦掉的絕對(duì)都是體內(nèi)的水分，因?yàn)橹镜娜紵俣仁遣粫?huì)這么快的，這樣下去的瘦的20斤很容易就會(huì)反彈，如果是靠節(jié)食、吃排泄藥，來(lái)一個(gè)星期來(lái)暴瘦20斤的話，是對(duì)身體的傷害非常大的。
正常人減肥七天最多瘦十斤左右，如何在一個(gè)星期瘦20斤，那么就必須得抽脂來(lái)達(dá)到目的，但如果你只是微胖，抽脂瘦20斤是不可能的，如果是嚴(yán)重肥胖，那么可以考慮抽脂。不過(guò)做任何手術(shù)都需要考慮到自身的承受能力，盲目抽脂的同時(shí)只會(huì)帶來(lái)極大的風(fēng)險(xiǎn)。
還是建議大家要減肥的話先科學(xué)計(jì)劃一下，飲食要科學(xué)，還要配合鍛煉，畢竟健康第一，不能盲目追求美，最后毀了自己的身體，得不償失，下面?zhèn)€大家介紹幾種網(wǎng)上很火的減肥法，可以看看有沒(méi)有適合自己的。
黃瓜雞蛋減肥法
黃瓜雞蛋減肥法就是在減肥期間，堅(jiān)持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物，減肥第一周，只能吃煮的雞蛋和黃瓜，可以吃到飽，但是不能吃撐了。減肥第二周，早上可以和一點(diǎn)脫脂牛奶、無(wú)糖豆?jié){、低熱量的水果等，午餐可以吃水煮的蔬菜和一些雞胸肉，不要放油，下午四點(diǎn)過(guò)后不要吃別的食物，只能吃雞蛋和黃瓜......【查看詳情】
蘋果牛奶減肥法
準(zhǔn)備5-7個(gè)蘋果，從早上起床開始到晚上睡覺(jué)一整天之內(nèi)只能吃蘋果，要把這些蘋果分開來(lái)吃，這樣不至于太餓，給腸胃一個(gè)消化清理的時(shí)間，絕不允許吃除了蘋果以外的食物，也不能喝水。吃蘋果可以小口慢慢地吃，細(xì)嚼慢咽，可以減緩饑餓的程度......【查看詳情】
過(guò)午不食減肥法
過(guò)午不食就是在當(dāng)天下午三點(diǎn)之后就不要吃東西，一直到第二天的早晨才可以吃，可以喝水或者是脫 脂牛奶，讓身體有較長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)消化上午攝入食物的熱量，通過(guò)減少碳水化合物的攝入來(lái)調(diào)節(jié)體重。 這種減肥方式適合不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的朋友們......【查看詳情】
