最近網(wǎng)上火了一種黃瓜雞蛋減肥法，據(jù)說可以一個星期瘦十斤，很多人都對這個方法持有疑惑狀態(tài)，真的有那么神奇嗎？大家都知道減肥期間可以吃黃瓜和雞蛋，兩者的熱量都不高很適合減肥期間食用，但是不知道黃瓜減肥法是什么原理，減肥效果又如何呢？
黃瓜雞蛋減肥法
黃瓜雞蛋減肥法就是在減肥期間，堅持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物，減肥第一周，只能吃煮的雞蛋和黃瓜，可以吃到飽，但是不能吃撐了。減肥第二周，早上可以和一點脫脂牛奶、無糖豆?jié){、低熱量的水果等，午餐可以吃水煮的蔬菜和一些雞胸肉，不要放油，下午四點過后不要吃別的食物，只能吃雞蛋和黃瓜。
黃瓜本身的熱量就很低，適合作為減肥期間的食材，它含有的纖維素還可以促進(jìn)腸道蠕動，可以降低體內(nèi)膽固醇的含量，促進(jìn)排便。雞蛋中富含的蛋白質(zhì)能夠補(bǔ)充人體所需的養(yǎng)分，可以使血液中的高密度脂蛋白含量增高，可保護(hù)血管防止硬化，雞蛋減肥是有一定的科學(xué)依據(jù)的。
雖然黃瓜雞蛋減肥法可以大大降低我們所攝取的熱量，但是想要減肥效果更好，我們還是需要運動，結(jié)束減肥后要慢慢恢復(fù)飲食，不能一下吃多，容易反彈。此時我們的胃容量已經(jīng)很小了，吃一點就會飽。
黃瓜雞蛋減肥法的減肥功效還是不錯的，很多嘗試過的朋友們都反應(yīng)減肥效果挺明顯，但是如果一天只吃這兩種食物，是不科學(xué)的，攝入的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于身體的正常需求，長期食用對我們的身體沒有好處，容易造成內(nèi)分泌紊亂、身體代謝變慢、皮膚黯淡等癥狀，而且很難堅持，一但恢復(fù)了飲食就會出現(xiàn)反彈的狀況，所以我們一定要按照正確的方法科學(xué)健康的進(jìn)行減肥。
