脂肪肝大家都不陌生，尤其是患有脂肪肝的朋友們，很多美食都不能吃，還影響健康，所以患上脂肪肝之后一定要多吃一些減脂護(hù)肝的食物，尤其是脂肪肝最怕三種食物：核桃仁、現(xiàn)磨咖啡、西蘭花，經(jīng)常吃可以遠(yuǎn)離脂肪肝，還能避免患上高血脂的風(fēng)險(xiǎn)。
脂肪肝最怕三種食物
1、現(xiàn)磨咖啡
大家都知道咖啡的提神功效非常不錯(cuò)，此外它對脂肪肝還有不錯(cuò)的改善作用，在現(xiàn)磨咖啡中含有一種叫綠原酸的物質(zhì)，可以有效降低血液中的膽固醇含量，還有非常強(qiáng)的抗氧化性和抗感染作用，適量的喝一些，可以降低脂肪肝、高血脂、肝病的患病概率。
2、核桃仁
在核桃中含有一種ω-3脂肪酸，這中脂肪酸對脂肪肝患者來說有很好的治療作用，經(jīng)常吃效果非常好，可以有效降低肝臟中脂肪的含量，像三文魚、沙丁魚、亞麻籽油等食物，都富含這種脂肪酸，并且核桃這種堅(jiān)果還有益智健腦、滋補(bǔ)身體的功效。
3、西蘭花
西蘭花這種蔬菜含有豐富的纖維，是脂肪肝的天敵，對我們的肝臟還有明顯的保護(hù)作用，能促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，提高肝臟的解毒能力，還有不錯(cuò)的防癌抗癌功效，含有一種硒元素，對癌細(xì)胞的抵抗力很強(qiáng)，經(jīng)常食用西蘭花對身體的益處還是很多的。
引起脂肪肝的原因
1、肥胖導(dǎo)致的。肝臟內(nèi)堆積的脂肪程度，適合人們的體重成正比的，有高達(dá)90%的肥胖癥人群患有脂肪肝，一旦體重得到控制，或已減輕，脂肪肝的程度會輕微下降。
2、酒精導(dǎo)致的。大家都知道喝酒傷肝，肝臟在解酒的時(shí)候是會有一定負(fù)擔(dān)的，大多數(shù)的酗酒人群會發(fā)生脂肪肝，其中少部分患者會發(fā)展為肝硬化，肝癌，所以平時(shí)一定要少喝酒，最好不喝。
