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鈣片不能和什么一起吃,不能和大米/鹽一起吃(5種食物都要注意)

來(lái)源:愛(ài)達(dá)夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時(shí)間:2022-01-14 15:41作者:XIU熱度:手機(jī)閱讀>>

鈣片是含有鈣元素的,在食用鈣片的時(shí)候,也是有必要注意,這鈣片不能和什么一起吃,有些食物大家可能在生活中會(huì)忽略,像是大米或者鹽以及牛奶等,這些都是大家要注意避免一起食用的食物的,都是會(huì)對(duì)鈣的吸收有影響的,不利于吸收。

不能和鈣片一起吃的食物

鈣片不能和什么一起吃,不能和大米/鹽一起吃(5種食物都要注意)

1、大米

鈣片不能和什么一起吃,大米是我們?cè)谏钪袝?huì)吃到的主食,這鈣片也是不宜和大米一起吃的,因?yàn)樵诖竺字惺怯兄菜岬?,它?huì)和鈣結(jié)合反應(yīng),并且生成不能被人體吸收的物質(zhì)的,是會(huì)影響我們對(duì)鈣的吸收的。

2、鹽

鹽是我們?cè)谧鲲堉袝?huì)經(jīng)常用到調(diào)味品,但是過(guò)多的鹽被我們攝入的話,其實(shí)也是會(huì)不利于鈣的吸收的,在服用鈣片的時(shí)候,是不宜食用過(guò)于咸的食物的,不宜和高鹽高脂食物一起,攝入過(guò)多的鈉,它是會(huì)從尿液排出也會(huì)帶走一定的鈣元素,以免有影響。

3、牛奶

牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)飲品,也是我們?cè)谏钪袝?huì)經(jīng)常喝到的,在吃鈣片的時(shí)候,也是可能會(huì)沒(méi)有在意它不能和鈣片一起吃,但是二者不要一起服用,因?yàn)槎叨际怯锈}的,一方面浪費(fèi),一方面也會(huì)影響鈣的吸收,牛奶蛋白和鈣片形成奶塊。

4、菠菜等草酸類(lèi)食物

這鈣片是不宜和含有較多草酸的食物一起吃的,一些草酸含量較多的食物,大家是有必要記一下的,就比如菠菜以及莧菜,還有竹筍也是的,為什么這些食物不能一起吃的,因?yàn)殁}片中是有鈣的,而這些含有草酸的蔬菜中的草酸,可以和其反應(yīng)生成草酸鈣沉淀,會(huì)影響鈣的吸收的。

5、碳酸飲料

上面說(shuō)到牛奶是不宜和鈣片一起吃的,這碳酸飲料也是不宜和鈣片一起吃的,不僅平時(shí)喝的可樂(lè)不可以,咖啡以及茶也是不建議的,在其中含有的酸性物質(zhì)會(huì)和鈣結(jié)合反應(yīng)的,生成的物質(zhì)是不利吸收的。

鈣片不能和什么一起吃,5種食物都要注意,除了上面5種之外,大家也是要注意不宜和鐵劑服用,以及含有磷的食物,以免影響吸收,也要注意豆制品以及奶制品,上面就說(shuō)到了牛奶,它是奶制品,在食用鈣片的時(shí)候,大家盡可能的要注意避免。

鈣片什么時(shí)候吃吸收效果最好

鈣片不能和什么一起吃,不能和大米/鹽一起吃(5種食物都要注意)

鈣片什么時(shí)候吃吸收效果最好,大家在買(mǎi)鈣片的時(shí)候醫(yī)師會(huì)說(shuō)在臨睡前吃效果最好,我們?cè)谝惶烊椭械娘嬍持锌梢詳z取到300-400毫克的鈣,而鈣會(huì)從尿液中排出,血液再此同時(shí)會(huì)用從食物中獲取到的鈣......【查看詳情

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