鉀元素可是是具有重要的作用,這鉀元素就是我們?nèi)梭w必須的元素之一,如果缺鉀的話,身體是會出現(xiàn)一些表現(xiàn)的,身體缺鉀8大征兆要知道,就比如出現(xiàn)心律失常、疲勞無力等癥狀及表現(xiàn),有些癥狀其實(shí)大家可能會沒有聯(lián)想到是缺鉀的,要注意了。
身體缺鉀8大征兆
1、便秘尿量減少
缺鉀的時(shí)候,身體是可以出現(xiàn)一些癥狀和反應(yīng)的,除了上面的癥狀之外,大家也是可以注意留意自己的大小便情況,在缺鉀的表現(xiàn)中,是可以出現(xiàn)便秘的情況,還可以出現(xiàn)尿液變少的情況,自己就要注意多喝水了。
2、疲勞無力
感到疲勞無力也是缺鉀的癥狀之一,這鉀元素是可以參與神經(jīng)以及支配器官神經(jīng)元的興奮過程的,缺鉀的話,是會感覺到容易疲勞的,自己的體力感覺出現(xiàn)了下降,注意多加休息。
3、血壓的輕度升高
如果缺鉀的話,其實(shí)也是可以出現(xiàn)血壓的輕度升高的,這個(gè)就可能在檢查血壓的情況發(fā)現(xiàn)的,對于血壓輕度的升高,有時(shí)候是可以不用治療,多加休息即可,如果升高情況較多的話,是不要忽視了。
4、心律失常
如果缺乏的話,身體是會出現(xiàn)一些表現(xiàn)的,這鉀元素是維持細(xì)胞內(nèi)的滲透壓重要成分,如果缺鉀的話,我們的心臟興奮性是會增加的,心律失常的情況是可以發(fā)生的情況,當(dāng)出現(xiàn)心律失常的時(shí)候,我們自己也會是可以感覺到的。
5、頭暈
如果缺鉀的話,是可以出現(xiàn)頭暈的情況的,而且還可能胸悶,如果癥狀較輕的話,是可以注意休息有所好轉(zhuǎn),嚴(yán)重的話,就更要引起重視的了。
6、耳鳴
在身體缺鉀的癥狀中,就有耳鳴,說到耳鳴,大家可能不會將其和缺鉀聯(lián)系在一起,其實(shí)有時(shí)候缺鉀是可以出現(xiàn)耳鳴的,大家也是可以留意身體的其他情況,自己也是要注意休息。
7、易抽筋
缺鉀的時(shí)候,其實(shí)是可能會感覺容易抽筋,會感覺到肌肉的抽搐,而且可能會有四肢的麻木情況,對于出現(xiàn)這樣的情況,自己也是要注意合理運(yùn)動(dòng)的,自己在飲食上也會是要注意補(bǔ)充鉀元素。
8、食欲不振
如果出現(xiàn)了食欲不振的情況,大家也是要注意,這也是缺鉀的其中一個(gè)表現(xiàn),其實(shí)我們可能也是沒有將其和缺鉀聯(lián)系在一起的,那么此時(shí)的話,在飲食上也是要注意的。
這身體缺鉀8大征兆是大家要知道的,對于身體缺鉀的話,大家是可以在飲食上補(bǔ)充一些含有鉀元素的食物,吃什么補(bǔ)鉀最快最好,大家是可以參考下面的食物。
吃什么補(bǔ)鉀最快最好
要說吃什么補(bǔ)鉀最快最好,那肯定是紅薯了,每500克紅薯中,微量元素鉀的含量高達(dá)700毫克,是蔬菜中含鉀量高的一種,人體能快速吸收,維持正常的身體代謝......【查看詳情】