現(xiàn)在越來越多的人開始重視起對骨骼關(guān)節(jié)的呵護,不僅是因為現(xiàn)在養(yǎng)生潮的火熱,大家對自己的身體健康越來越關(guān)注,還有因為骨骼關(guān)節(jié)病越來越年輕化,現(xiàn)在大部分工作都需要長時間地面對電腦久坐,而上學(xué)期間也是從早到晚坐在教室里學(xué)習(xí),就做成了大多數(shù)人不可避免的日常。
而久坐對關(guān)節(jié)損傷很大,因為坐著的時候腰部承受的力量是站立的時候承受的力量的1.5倍,長期久坐壓迫髖關(guān)節(jié)會對髖關(guān)節(jié)造成一定的損傷,而且很多人坐著的時候都不會是坐立的很直,都會向前彎曲,這樣的坐姿就更加重了腰椎的負(fù)擔(dān),長此以往容易導(dǎo)致椎間盤突出和髖關(guān)節(jié)雙側(cè)的疼痛,使得活動受限。
大部分人對關(guān)節(jié)的呵護也僅限于偶爾的活絡(luò)筋骨,雖說這確實有一點幫助,但關(guān)節(jié)的修復(fù)還是要靠科學(xué)的營養(yǎng)補充。那么什么營養(yǎng)物質(zhì)對關(guān)節(jié)有益?這里給大家科普一下。
1、氨糖
氨糖全稱D-氨基葡萄糖,是形成軟骨細(xì)胞的重要營養(yǎng)素之一,可以促進軟骨再生,修復(fù)損傷的關(guān)節(jié)軟骨,使軟骨面變得平滑、厚實有彈性,恢復(fù)關(guān)節(jié)正常的生理和運動功能。但人過35歲之后,體內(nèi)氨糖就會加速流失,而很多人都沒有補充氨糖的意識,這也是為何許多人年紀(jì)輕輕就關(guān)節(jié)不適的原因。
2、硫酸軟骨素
硫酸軟骨素,是骨骼間的潤滑劑,能將水分吸入蛋白多糖分子內(nèi),使軟骨變厚,并增加關(guān)節(jié)內(nèi)的滑液量。軟骨素的重要功能之一就是作為輸送管道,把氧和營養(yǎng)素輸送至關(guān)節(jié),幫助清除關(guān)節(jié)內(nèi)的廢物,缺乏硫酸軟骨素就像機器支節(jié)間沒了機油,一動起來粗糙的表面進行直接的摩擦,關(guān)節(jié)間的受損程度將會大大增加。
3、鈣
鈣是骨骼的主要構(gòu)成物質(zhì)之一,而隨著年齡的增長鈣離子的流失會越來越快,骨骼中缺乏鈣就會造成骨質(zhì)密度的降低,從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。因此平時要注意多點補充鈣,多喝像牛奶、大豆類制品這種富含鈣離子的飲品,有助于強壯骨骼。
除了以上這些營養(yǎng)物質(zhì),還有骨碎補提取物能促進骨對鈣的吸收,提高血鈣和血磷水平,能有效修復(fù)骨骼損傷。而酪蛋白磷酸肽能夠有效促進腸道對鈣的吸收,促進牙齒骨骼鈣沉積與鈣化。
市面上有很多氨糖軟骨素鈣片,但哪個氨糖軟骨素鈣片牌子好呢?可以看看湯臣倍健旗下的健力多氨糖軟骨素鈣片。健力多系列是湯臣倍健專門針對骨骼關(guān)節(jié)研發(fā)的產(chǎn)品,湯臣倍健的口碑相信大家也是有所耳聞的,健力多氨糖軟骨素鈣片的成分質(zhì)量和安全是經(jīng)過嚴(yán)格的生產(chǎn)工序和高質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn),因此備受消費者信賴。
健力多氨糖軟骨素鈣片包含了D-氨基葡萄糖、硫酸軟骨素、碳酸鈣、骨碎補提取物和酪蛋白磷酸肽五種關(guān)節(jié)營養(yǎng),專注補充骨骼、關(guān)節(jié)的營養(yǎng)。
大家都要重視骨骼關(guān)節(jié)的營養(yǎng)補充哦!上面的小科普希望能對大家呵護骨骼關(guān)節(jié)有幫助!