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睡覺是最簡單養(yǎng)肝法但2種覺最傷肝

來源:愛達夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時間:2023-02-14 16:19作者:ASAN熱度:手機閱讀>>

肝臟,作為人體最大的解毒器官,夜以繼日承擔著身體的代謝和解毒工作,可謂是任勞任怨的勞模了。但實際上,肝臟這位勞模也是很脆弱的稍不注意,日常生活中一些習慣就會傷害它。肝臟代謝一旦不正常,人體所需的養(yǎng)分得不到及時供應,身體各個器官都無法正常工作。正所謂,“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”。在養(yǎng)肝這件事上,我們可不能掉以輕心。那我們到底該怎么養(yǎng)好肝呢?其實方法很簡單,那就是睡覺。下面一起來了解一下吧。

睡覺是最簡單養(yǎng)肝法但2種覺最傷肝

 

一、養(yǎng)肝最好的方法是什么?

睡覺是最簡單養(yǎng)肝法。中醫(yī)認為,“臥則血歸于肝”,“人靜則血歸于肝臟”。也就是說,當人安靜地躺下休息時,肝才能得到充分休養(yǎng),肝血不至于消耗過甚,肝藏血的功能才能正常發(fā)揮。大家可以理解為,晚上好好睡覺休息,就有利于肝正常藏血,以免肝血消耗過多。此外,夜間1100到次日凌晨300是肝氣最旺盛的時間,也是養(yǎng)肝血的最佳時間。此時睡覺,可以幫助肝臟自我修復,進而達到養(yǎng)肝的目的。因此,想要養(yǎng)好肝,建議大家早點睡,并保持充足的睡眠。

二、哪種覺是最傷肝的?

1、熬夜覺

剛結束了新年假期,很多人的生物鐘并沒有完全調整過來,每天都熬到很晚才入睡。然而,熬夜會影響肝臟的自我修復。晚上11點后,是肝臟自我修復的關鍵期。這時候你還熬夜不讓肝臟休息,那就會引起肝臟血流相對不足,讓已受損的肝細胞難以修復并加劇惡化。肝臟作為人體最大的代謝器官,它一旦受到損傷,那全身健康都將受到威脅。此外,熬夜還會加劇肝病病情。乙肝病毒侵入人體后,不會直接引起肝細胞損害,只是在肝細胞內吸收營養(yǎng),同時復制、繁殖。復制病毒的“零部件”,就會引起免疫反應,從而造成肝細胞損傷、壞死。因此,建議大家最好保證23點至凌晨2點的睡眠,并保持健康規(guī)律的作息時間。

2、帶氣覺

中醫(yī)認為,肝主疏泄,喜條達而惡抑郁。若是怒而不發(fā),或發(fā)而不消,郁怒不解,可致肝氣疏泄不足,肝郁氣滯,進而出現抑郁不樂、悲憂善慮、肝膽不和、肝部疼痛等。帶著怒氣入睡,對肝的傷害是極大的。而從現代醫(yī)學的角度來說,生悶氣的人滿懷怒火,卻又拼命壓抑自己,容易引起乳房脹痛、月經不調、胃痛、肝病、精神郁悶、免疫力下降、患癌風險增加等。更可怕的是,有研究發(fā)現,與清醒狀態(tài)相比,睡眠可能會讓你憤怒的畫面更長久地出現,形成惡性循環(huán)。帶氣入睡,生的是“隔夜氣”,攢的是 “隔夜仇”,傷人又傷己。所以說,睡前最好先疏解好情緒。心里若有不快、郁悶,應及時宣泄或傾訴出來,避免積壓成疾。

溫馨提示:肝臟不好,對每一個人的身體健康會帶來很多影響,也會容易帶來很多健康問題,所以養(yǎng)護肝臟是我們的人生大事,若是出現了一系列的肝臟現象,一定要及早治療,避免演變成肝硬化甚至是肝癌問題,這樣的后果是難以想象的。

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