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熱水泡腳到底是養(yǎng)生還是慢性自殺

來源:愛達(dá)夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時間:2023-01-10 18:33作者:ASAN熱度:手機(jī)閱讀>>

泡腳之所以被當(dāng)成是一種養(yǎng)生之法,關(guān)鍵就在于泡腳可以給人體帶來許多好處。在中醫(yī)的范疇里,人體的第二個心臟就是腳,而且腳上分布許多著與身體臟腑相對應(yīng)的經(jīng)絡(luò)和反射區(qū)。因此泡腳可以暢通氣血、調(diào)理內(nèi)分泌、增強(qiáng)器官機(jī)能、排出體內(nèi)寒氣、放松身心、提高睡眠質(zhì)量,從而達(dá)到防病治病的保健作用。但是,以上所有好處的取得,要以合適的人群為前提,否則就很有可能適得其反。今天就帶大家來了解一下泡腳的哪些事。

 熱水泡腳到底是養(yǎng)生還是慢性自殺

 

 

一、哪些人不適合泡腳?

1、糖尿病病足患者

一旦患上糖尿病,患者很容易發(fā)生周圍神經(jīng)病變相關(guān)的并發(fā)癥,從而導(dǎo)致患者對于水溫的感知能力降低,在不經(jīng)意間被燙傷。加上糖尿病人的傷口愈合能力本就比正常人低,一旦燙傷就容易發(fā)生感染以及糖尿病足等嚴(yán)重后果。

2、靜脈曲張和靜脈血栓人群

用熱水泡腳會導(dǎo)致腳踝的溫度上升,從而使得局部動脈的血流量增加,但靜脈回流是不會發(fā)生改變的。因此,如果靜脈曲張人群用熱水泡腳,就有可能導(dǎo)致靜脈血管擴(kuò)張,使得靜脈血液淤滯和回流的負(fù)擔(dān)加重。同理,靜脈血栓人群也不適合用熱水泡腳,否則可能引起患者患肢的腫脹程度加重。

3、動脈閉塞缺血患者

熱水在升高腳踝溫度的同時,也會提高局部的代謝率,使得組織耗氧量增加,但動脈閉塞缺血患者由于局部的供血無法有效增加,會加重組織缺氧的情況,甚至造成病情加重。

4、嚴(yán)重心腦血管疾病患者

由于熱水泡腳會使人體的血管迅速擴(kuò)張,臟器內(nèi)的血液就會流向體表,如果患有嚴(yán)重的心腦血管疾病,患者就會容易因心臟、大腦等器官的缺血而發(fā)生心慌、暈厥等。

5、足部皮膚病患者

比如足部濕疹、皰疹患者是不適合泡腳的,以免患處的皮膚發(fā)生破損而引發(fā)感染。

二、泡腳的3大誤區(qū)有哪些?

1、泡腳的時間太長

很多人泡腳的時候,會習(xí)慣在旁邊放一壺?zé)崴?,待水溫降低了就加一點(diǎn)。不知不覺間,泡腳的時長就超標(biāo)了。其實(shí),泡腳的時間控制在20分鐘就行了,時間太長會造成雙腳的血液循環(huán)長時間保持在過快的程度,身體的其他部位就會相對缺血,使人出現(xiàn)頭暈、胸悶等不適。

2、泡腳的水溫太高

腳部的皮膚是很脆弱的,水溫一旦超過皮膚的耐受溫度,皮膚表面的皮脂膜就會受到損害,造成雙腳皮膚干燥、皸裂,建議把水溫控制在40℃以下。

3、盲目往泡腳水中加中藥材

如果不具備一定的藥理知識,也沒有咨詢過醫(yī)生,那么建議不要自行往泡腳水中加入中藥材,以免用藥不當(dāng)損傷身體健康。

三、冬天泡腳注意事項(xiàng)有哪些?

將泡腳的時間選在晚上7-11點(diǎn)。因?yàn)檫@時候人體的肝腎經(jīng)氣血比較衰弱,而泡腳可以在改善血液循環(huán)的同時滋養(yǎng)器官,可謂是一舉兩得。

注:不要在飯后的一小時內(nèi)泡腳,以免導(dǎo)致本該流向胃腸的血液轉(zhuǎn)而流向下肢,從而影響到脾胃的運(yùn)化功能。

選擇保溫性能好的泡腳桶。和塑料桶、金屬桶相比,木桶的保溫性能比較好。建議專門購買一個高度略低于膝蓋的木桶來泡腳,不僅保溫效果好,而且衛(wèi)生。

額頭微微出汗時就該結(jié)束泡腳了。中醫(yī)認(rèn)為,汗為心之液,大汗淋漓容易傷“心”,因此冬天泡腳既要控制時長(15~30分鐘),也要控制好水溫(38~43℃)。

泡腳結(jié)束后適當(dāng)按摩。泡腳結(jié)束后,馬上用干毛巾擦干水漬,然后按摩足底的昆侖穴、太溪穴和涌泉穴3-5分鐘,這對于促進(jìn)機(jī)體代謝和提高睡眠質(zhì)量都有好處。另外,由于泡腳時有較多的血液流向下肢,因此在泡腳結(jié)束后可以拍打一會兒腿肚,幫助血液回流。

泡腳這件事,就是看起來簡單,但操作起來有講究的事兒。如果你喜歡泡腳,并且不屬于不適宜泡腳的人群,那么就可以好好享受一把泡腳的樂趣了,不過要注意使用正確的泡腳姿勢。

 

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