春夏季到來,萬物復(fù)蘇,雖然一切都是欣欣向榮的樣子,但春季時氣溫反復(fù),仍給大家?guī)聿簧倮_。 尤其是“寒未退、濕氣生”等問題,更是讓很多人的身體出了這樣那樣的小毛病。 歸根結(jié)底,這還是與寒、濕等陰邪損傷人體陽氣有關(guān)。 春季,被寒濕之邪所傷者容易出現(xiàn)陰盛陽衰的問題,怕冷、怕風(fēng)、怕吃涼東西等情況較為多見。 寒濕內(nèi)阻,會阻礙氣血的運(yùn)行,加上溫通之力不足,還可能造成血管經(jīng)絡(luò)阻塞不通,輕者周身疼痛不適,重者可引起腦血管阻塞、心血管阻塞等。 俗話說“春天洗腳,升陽固脫”,對抗寒濕之邪,泡腳是非常實(shí)用的方法。 畢竟,我們的足部乃是經(jīng)絡(luò)運(yùn)行氣血、聯(lián)系臟腑、溝通內(nèi)外上下的重要起止部位。 連接人體臟腑的12條經(jīng)脈中,有6條起于足部。 所以說,經(jīng)常泡腳不但可以起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、改善臟腑功能,還有“牽一發(fā)而動全身”的保健效果。 如果感覺到自己特別容易滋生寒濕之氣,平時又運(yùn)動比較少,用艾草煎水泡腳是不錯的選擇。 艾草被譽(yù)為“純陽之物”,具有驅(qū)逐一切寒濕的功力。 大家可選取艾草干品150克,加入2000毫升的清水煮開,放涼至40℃左右即可使用。 水溫由低到高,剛開始泡時溫度可以低一些,然后再慢慢添加熱水,慢慢加溫至自我感知舒適的溫度,泡到全身發(fā)熱、微微出汗即可,一般在15至20分鐘之間。 當(dāng)然,如果手邊沒有艾草,用點(diǎn)生姜代替也是可以的。 春季失眠,多與肝有關(guān),其中,肝氣郁結(jié)是比較常見的問題。 一般來說,肝氣郁結(jié)者多有口苦、口干、眩暈、胃口差、心煩易怒、惡心反胃、胸悶心悸、兩脅脹痛、失眠多夢等表現(xiàn),癥狀越多,則問題越大。 對于這類人,不妨采用中藥泡腳,有很好的助眠功效。 著名中醫(yī)人羅大倫博士曾針對肝氣郁結(jié)的失眠者推薦柴胡加龍骨牡蠣湯加味方泡腳,臨床反響良好,現(xiàn)介紹給大家。 取柴胡6克、黃芩6克、法半夏6克、黨參6克、炙甘草6克、茯苓30克、煅龍骨30克、煅牡蠣30克、珍珠母30克、桂枝6克、郁金6克、遠(yuǎn)志6克、香附6克、生地6克、制首烏6克。 上述藥材加水熬四十分鐘,然后將藥汁分成兩份,早晚兌入溫水,泡腳,每次泡二十分鐘,水溫不要太熱,水淹過腳面就可以了。 泡腳時不要玩手機(jī),可以與家人聊聊天或讀讀書,泡一會,困意就來了!