俗話說“寒從腳下起”,冬天氣溫低下，不少人喜歡睡前用熱水泡腳暖身，不但能緩解疲勞還有助睡眠，但泡腳并非人人適合，今天我們就一起來聊聊哪些人不能泡腳，以及泡腳有哪些禁忌。
一、四類人泡腳要謹慎
1、靜脈曲張或血栓患者
熱水泡腳時，下肢動脈擴張，皮膚充血，更多的動脈血液進入下肢。局部血流量的增加不但不會改變靜脈回流的速度，反而會加重靜脈回流負擔，可能會加重血液瘀積，加重病情。
2、嚴重心臟病、低血壓患者
嚴重心臟病、低血壓的患者，不宜用太熱的水泡腳或長時間泡腳。因為患者本身心臟和心血管功能較差，高水溫可使神經受到刺激，毛細血管擴張。高溫加速了血液流量，短時間內加重心臟負荷，致使心跳加快、耗氧量提高，容易發(fā)生供氧困難，導致暈厥等意外發(fā)生，增加發(fā)病危險，所以這類人群泡腳或者足浴藥療要在醫(yī)師指導下進行。
3、糖尿病患者
一般人泡腳水溫在40℃左右會很舒服，但這個溫度對于糖尿病尤其是合并血管病變的患者可能就會帶來燙傷，因為糖尿病合并周圍血管病變時末梢血液循環(huán)障礙，使熱聚在足部不容易疏散，所以糖尿病患者泡腳水溫要比常人低，以35℃為宜，泡腳后在足跟周圍可以涂抹一些護膚保濕用品，以防止皮膚干燥引起皸裂。
4、足癬等皮膚病患者
足癬是一種真菌感染，需要進行抗真菌治療，以熱止癢的做法，往往起不到效果，泡過之后，患處不僅更癢，還可能出現(xiàn)水皰等，此外，熱水使足部毛細血管擴張，可能導致繼發(fā)性細菌感染，對于皮膚病已經破潰的傷口，熱水泡腳更是雪上加霜，一定要按照外科處理原則敞開傷口干燥通風才行。
二、怎么樣泡腳才正確
1、溫度
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，以40℃為宜（糖尿病患者和皮膚敏感者除外）。
2、水量
水要淹過踝部，且泡腳的同時要時常搓動；
3、時間
泡腳時間最好是在晚飯后1小時開始或臨睡前泡腳，每次30分鐘左右。
4、時長
老人泡腳不要泡太久，泡腳時間過長的話，會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
5、按摩
每次泡腳后，堅持做腳底按摩，能緩解身體疲勞，延年益壽，增強精力，特別有助于改善睡眠狀況。比如推腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，為腎反射區(qū)，推至腳底發(fā)熱，對腎虛、中氣不足者有一定的益處；腳底后跟內圓上方中間的位置為失眠反射區(qū)，按壓到酸痛發(fā)熱，對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助；刮腳踝骨以下內外兩側至有酸痛感，對防治前列腺等疾病有一定幫助。
6、禁忌
避免在過飽、過饑或進食狀態(tài)下泡腳，因為泡腳會加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。
三、泡腳加一物，身體更健康
1、寒凝血瘀者
寒凝血瘀者多表現(xiàn)為局部怕冷不暖，伴有疼痛麻木癥狀?？梢赃x擇艾葉、紅花、當歸等溫散活血中藥。
①艾葉辛溫，能夠散寒止痛，溫經理血，對于手腳冰涼的女性，或者受涼后伴有痛經的女性尤為合適。
②紅花辛偏溫，有活血化瘀、溫經止痛的作用，對于局部疼痛麻木的人群，或者伴有足部微循環(huán)障礙的人群尤為合適。
③當歸辛溫，有養(yǎng)血活血、調經止痛的作用，對于伴有氣血兩虛或者痛經的人群尤為合適。
2、外感寒濕者
外感寒濕者多表現(xiàn)為全身畏寒怕冷，手腳冰涼?？梢赃x擇藿香、紫蘇、生姜等辛溫祛寒中藥。
①藿香辛溫，能夠解表祛濕，散寒和中，對于風寒濕痹證患者，以及痰濕體質的人尤為合適。②紫蘇辛溫，能夠疏風解表，理氣寬中，對于素來氣滯腹脹，或者伴有鼻塞頭痛等輕癥感冒癥狀的人群尤為合適。
③生姜辛溫，溫經散寒，解表止嘔，對于素有脾胃虛寒、食欲不佳的人群尤為合適。
溫馨提示：不少人在泡腳時會加一些辛溫散寒類藥，如藿香、艾葉、生姜、紅花、當歸等，但這些藥物并非所有人都適合，在選擇泡腳中藥時，要在專業(yè)醫(yī)師指導下，根據(jù)中醫(yī)辨證論治理論，根據(jù)不同的癥狀表現(xiàn)和體質特征選擇合適的藥物，需要注意的是，孕婦應慎用中藥泡腳，尤其是用具有活血化瘀功效的中藥。
