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身體健康的8個(gè)跡象

來源:愛達(dá)夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時(shí)間:2022-11-15 19:53作者:ASAN熱度:手機(jī)閱讀>>

有一位經(jīng)濟(jì)學(xué)家這樣形容,你的身體是1,而財(cái)富,名聲,地位,這些外在的條件都是0,大多數(shù)人在為了1后面的0疲于奔命,殊不知世間最寶貴,也最難守住的,是前面的1,唯有健康的身體,才有機(jī)會獲得更多東西,而一個(gè)健康的身體,離不開良好的習(xí)慣。

身體健康的8個(gè)跡象

 

身體健康的8個(gè)跡象

1、早睡早起

中國睡眠醫(yī)學(xué)協(xié)會調(diào)查顯示,超過70%的年輕人有熬夜習(xí)慣,90%的年輕人猝死,腦溢血,心肌梗塞都與熬夜有關(guān),可見早睡的重要性,早睡早起,是一個(gè)人自控自律的表現(xiàn),同時(shí)也能讓身體得到更好的休息。

2、不氣不怒

不氣不怒不是讓人喜怒不形于色,不是讓人將怒氣憋在心里,從而笑臉迎人,而是提高自身心性,不輕易被事物激怒,面對種種事物時(shí)都能做到不氣,不怒,修得一顆平常心,不輕易生氣動怒,才能穩(wěn)住健康的后方陣營。

3、清淡飲食

清淡飲食不是讓人光吃菜不吃肉,而是少吃油鹽,辛辣或油炸食品,油炸食品的確美味無比,但它對健康卻極為不利,油炸食品不易消化,比較油膩,容易引起胃病,而且油炸過程中產(chǎn)生的高熱量,含有較高油脂,經(jīng)常食用會導(dǎo)致肥胖,這在當(dāng)代的青少年兒童身上表現(xiàn)得極為明顯。為了長遠(yuǎn)的健康著想,飲食上還是要有所調(diào)整,應(yīng)該盡量避免吃油炸、重油鹽的食物,多吃清淡一些的。

4、清心寡欲

清心寡欲不是讓人去當(dāng)無欲無求的和尚,而是減少心中對事物的欲望,凡事有度,過則為災(zāi),為了生活而賺錢,這是謀生,若錢財(cái)?shù)挠^了度,就會為了錢而賺錢,掉在了錢眼里,甚至為了賺錢而透支身體,欲強(qiáng),則人心會被蒙蔽,為目的不擇手段,以至于敗壞身體、破壞生活。

5、自知冷暖

自知冷暖不是無人關(guān)心,也沒有多深的含義,而是讓人懂得體諒自己,懂得自己身體的感受,熱了少穿一件,冷了添衣御寒,再多的精神調(diào)養(yǎng),飲食進(jìn)補(bǔ),都不如自知冷暖來得重要,年輕時(shí)愛逞強(qiáng),要風(fēng)度不要溫度,哪怕在冬天也不愿保暖,但幾十年風(fēng)雨走過,也都該明白,所謂的風(fēng)度都是虛的,唯有健康才是一輩子的保障。

6、重視身體

許多疾病是拖出來的,身體有點(diǎn)不舒服,許多人不會當(dāng)回事,覺得只是偶爾,覺得很快就好,殊不知,任何一點(diǎn)點(diǎn)的不適,都是身體在給自己發(fā)出警告訊號,重視身體便是注重身體的感受,第七條自知冷暖是外在感受,但身體里的感受如疲勞,乏力,酸痛等,卻都是內(nèi)部發(fā)出的健康提醒。

7、勤吃早餐

民以食為天,清晨的第一縷陽光,應(yīng)該是一份美味可口的早餐,那些不吃早餐的人,為自己爭取到了多睡一會的時(shí)間,也省下了每天的早餐錢,可此時(shí)睡的時(shí)間,也許會變成病床上的時(shí)間,省下的早餐錢,也會變成醫(yī)療錢。

8、把握分寸

大千世界紛繁復(fù)雜,有太多的誘惑跟迷失,對待事物過了度,就成了一種災(zāi)難,把握分寸,就是對待萬事萬物,都恰到好處,可為名利耗費(fèi)精神,不與金錢兌換健康,可為工作加班加點(diǎn),不將生活拋高斷線。 

8個(gè)健康習(xí)慣,雖然簡單,卻對身體影響重大,愿你我都能做到,健康不是一個(gè)空談的口號,保持身體年輕更是我們對生活熱愛的證明,愿我們都有一個(gè)硬朗且年輕的身體,去享受最美的人生。

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