有一位經(jīng)濟(jì)學(xué)家這樣形容，你的身體是1，而財(cái)富，名聲，地位，這些外在的條件都是0，大多數(shù)人在為了1后面的0疲于奔命，殊不知世間最寶貴，也最難守住的，是前面的1，唯有健康的身體，才有機(jī)會獲得更多東西，而一個(gè)健康的身體，離不開良好的習(xí)慣。
身體健康的8個(gè)跡象
1、早睡早起
中國睡眠醫(yī)學(xué)協(xié)會調(diào)查顯示，超過70%的年輕人有熬夜習(xí)慣，90%的年輕人猝死，腦溢血，心肌梗塞都與熬夜有關(guān)，可見早睡的重要性，早睡早起，是一個(gè)人自控自律的表現(xiàn)，同時(shí)也能讓身體得到更好的休息。
2、不氣不怒
不氣不怒不是讓人喜怒不形于色，不是讓人將怒氣憋在心里，從而笑臉迎人，而是提高自身心性，不輕易被事物激怒，面對種種事物時(shí)都能做到不氣，不怒，修得一顆平常心，不輕易生氣動怒，才能穩(wěn)住健康的后方陣營。
3、清淡飲食
清淡飲食不是讓人光吃菜不吃肉，而是少吃油鹽，辛辣或油炸食品，油炸食品的確美味無比，但它對健康卻極為不利，油炸食品不易消化，比較油膩，容易引起胃病，而且油炸過程中產(chǎn)生的高熱量，含有較高油脂，經(jīng)常食用會導(dǎo)致肥胖，這在當(dāng)代的青少年兒童身上表現(xiàn)得極為明顯。為了長遠(yuǎn)的健康著想，飲食上還是要有所調(diào)整，應(yīng)該盡量避免吃油炸、重油鹽的食物，多吃清淡一些的。
4、清心寡欲
清心寡欲不是讓人去當(dāng)無欲無求的和尚，而是減少心中對事物的欲望，凡事有度，過則為災(zāi)，為了生活而賺錢，這是謀生，若錢財(cái)?shù)挠^了度，就會為了錢而賺錢，掉在了錢眼里，甚至為了賺錢而透支身體，欲強(qiáng)，則人心會被蒙蔽，為目的不擇手段，以至于敗壞身體、破壞生活。
5、自知冷暖
自知冷暖不是無人關(guān)心，也沒有多深的含義，而是讓人懂得體諒自己，懂得自己身體的感受，熱了少穿一件，冷了添衣御寒，再多的精神調(diào)養(yǎng)，飲食進(jìn)補(bǔ)，都不如自知冷暖來得重要，年輕時(shí)愛逞強(qiáng)，要風(fēng)度不要溫度，哪怕在冬天也不愿保暖，但幾十年風(fēng)雨走過，也都該明白，所謂的風(fēng)度都是虛的，唯有健康才是一輩子的保障。
6、重視身體
許多疾病是拖出來的，身體有點(diǎn)不舒服，許多人不會當(dāng)回事，覺得只是偶爾，覺得很快就好，殊不知，任何一點(diǎn)點(diǎn)的不適，都是身體在給自己發(fā)出警告訊號，重視身體便是注重身體的感受，第七條自知冷暖是外在感受，但身體里的感受如疲勞，乏力，酸痛等，卻都是內(nèi)部發(fā)出的健康提醒。
7、勤吃早餐
民以食為天，清晨的第一縷陽光，應(yīng)該是一份美味可口的早餐，那些不吃早餐的人，為自己爭取到了多睡一會的時(shí)間，也省下了每天的早餐錢，可此時(shí)睡的時(shí)間，也許會變成病床上的時(shí)間，省下的早餐錢，也會變成醫(yī)療錢。
8、把握分寸
大千世界紛繁復(fù)雜，有太多的誘惑跟迷失，對待事物過了度，就成了一種災(zāi)難，把握分寸，就是對待萬事萬物，都恰到好處，可為名利耗費(fèi)精神，不與金錢兌換健康，可為工作加班加點(diǎn)，不將生活拋高斷線。
這8個(gè)健康習(xí)慣，雖然簡單，卻對身體影響重大，愿你我都能做到，健康不是一個(gè)空談的口號，保持身體年輕更是我們對生活熱愛的證明，愿我們都有一個(gè)硬朗且年輕的身體，去享受最美的人生。
