中醫(yī)認為，如果五臟六腑出現(xiàn)了健康問題，人的面色就會發(fā)生相應(yīng)的變化。通過察顏觀色也可以了解健康狀況，就可以有針對性地調(diào)理臟腑，保持身體健康。那么，您會看自己的面色嗎？
如何通過面色了解健康情況
1、面頰發(fā)紅多為心火
中醫(yī)認為，心主血脈，紅色對應(yīng)心，面色紅多與心有關(guān)，正常人面部健康的紅是由內(nèi)向外散發(fā)的。如果出現(xiàn)面頰部兩團“高原紅”，一般是陰虛火旺引起，屬虛熱，通常會伴有心情煩躁、兩手心兩足心發(fā)熱。為了保護心，
平時生活起居方面可做些輕松運動，如堅持散步或慢跑，有助于強化心血管，鍛煉心臟功能。
2、面色蒼白多為肺寒
如果面色蒼白可能是寒邪入侵，陽氣不足，氣血運行無力，氣血不暢引起氣血虛弱不能榮養(yǎng)機體，在面部表現(xiàn)為蒼白。
日常生活中可飲用生姜茶以祛寒，或多食白蘿卜、雪梨、洋蔥、白果等白色食物以養(yǎng)肺。
3、面色發(fā)青多為肝郁
青色與肝相對應(yīng)，面色青多與肝有關(guān)。肝主藏血、疏泄，能調(diào)節(jié)血液流量和全身氣機。肝好則氣血平和，面部血液運行充足，面色紅潤有光澤。如果肝的疏泄功能異常，或表現(xiàn)為疼痛，也可見面色發(fā)青。
出現(xiàn)肝郁后，可用中藥疏肝活血，也可多吃菠菜、油菜、芹菜、橘子等黃綠色食物以疏肝解郁。同時保持心態(tài)平和防怒傷肝。避免熬夜，避免肝臟過于疲勞。
4、面色發(fā)黃多為脾虛
黃色與脾相對應(yīng)，脾胃功能好則氣血旺盛、面色紅潤。脾胃虛則面色萎黃，多為營養(yǎng)氣血不足所致。
可用薏苡仁30克、小米30克、紅棗5枚煮粥服用以健脾養(yǎng)胃。平時可多食南瓜、紅薯、玉米、香蕉、山藥等黃色食物。腸胃不好的人要細嚼慢咽改善胃腸功能，同時注意保持心情愉快，避免損傷脾胃。
5、面色發(fā)黑多為腎虛
黑色對應(yīng)腎，面色發(fā)黑多與腎有關(guān)。腎為先天之本，主藏精，腎精充盈、腎氣旺盛，五臟功能才能正常運行。如面色暗淡無光，發(fā)黑，面部皮膚粗糙，多是腎虛的表現(xiàn)。
腎虛者可用黑豆20克、黑米20克、黑芝麻10克打成豆?jié){飲用以補腎。平時可吃黑木耳、紫菜、海參等黑色食物。生活起居避免長時間站立和久坐，冬季注意保暖。
溫馨提示：通過觀察面色并結(jié)合其他身體癥狀，可以幫助輔助判斷身體健康狀況，面色并不是單一指標，不能單憑面色判斷身體健康狀況，還需要考慮其他相關(guān)因素。如有任何身體不適，建議及時就醫(yī)，做好個人的健康管理。
