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通過觀察5種面色來了解身體健康狀況

來源:愛達夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時間:2023-12-03 19:29作者:ASAN熱度:手機閱讀>>

中醫(yī)認為,如果五臟六腑出現(xiàn)了健康問題,人的面色就會發(fā)生相應(yīng)的變化。通過察顏觀色也可以了解健康狀況,就可以有針對性地調(diào)理臟腑,保持身體健康。那么,您會看自己的面色嗎?

通過觀察5種面色來了解身體健康狀況

如何通過面色了解健康情況

1、面頰發(fā)紅多為心火

中醫(yī)認為,心主血脈,紅色對應(yīng)心,面色紅多與心有關(guān),正常人面部健康的紅是由內(nèi)向外散發(fā)的。如果出現(xiàn)面頰部兩團高原紅,一般是陰虛火旺引起,屬虛熱,通常會伴有心情煩躁、兩手心兩足心發(fā)熱。為了保護心,

平時生活起居方面可做些輕松運動,如堅持散步或慢跑,有助于強化心血管,鍛煉心臟功能。

2、面色蒼白多為肺寒

如果面色蒼白可能是寒邪入侵,陽氣不足,氣血運行無力,氣血不暢引起氣血虛弱不能榮養(yǎng)機體,在面部表現(xiàn)為蒼白。

日常生活中可飲用生姜茶以祛寒,或多食白蘿卜、雪梨、洋蔥、白果等白色食物以養(yǎng)肺。

3、面色發(fā)青多為肝郁

青色與肝相對應(yīng),面色青多與肝有關(guān)。肝主藏血、疏泄,能調(diào)節(jié)血液流量和全身氣機。肝好則氣血平和,面部血液運行充足,面色紅潤有光澤。如果肝的疏泄功能異常,或表現(xiàn)為疼痛,也可見面色發(fā)青。

出現(xiàn)肝郁后,可用中藥疏肝活血,也可多吃菠菜、油菜、芹菜、橘子等黃綠色食物以疏肝解郁。同時保持心態(tài)平和防怒傷肝。避免熬夜,避免肝臟過于疲勞。

4、面色發(fā)黃多為脾虛

黃色與脾相對應(yīng),脾胃功能好則氣血旺盛、面色紅潤。脾胃虛則面色萎黃,多為營養(yǎng)氣血不足所致。

可用薏苡仁30克、小米30克、紅棗5枚煮粥服用以健脾養(yǎng)胃。平時可多食南瓜、紅薯、玉米、香蕉、山藥等黃色食物。腸胃不好的人要細嚼慢咽改善胃腸功能,同時注意保持心情愉快,避免損傷脾胃。

5、面色發(fā)黑多為腎虛

黑色對應(yīng)腎,面色發(fā)黑多與腎有關(guān)。腎為先天之本,主藏精,腎精充盈、腎氣旺盛,五臟功能才能正常運行。如面色暗淡無光,發(fā)黑,面部皮膚粗糙,多是腎虛的表現(xiàn)。

腎虛者可用黑豆20克、黑米20克、黑芝麻10克打成豆?jié){飲用以補腎。平時可吃黑木耳、紫菜、海參等黑色食物。生活起居避免長時間站立和久坐,冬季注意保暖。

溫馨提示:通過觀察面色并結(jié)合其他身體癥狀,可以幫助輔助判斷身體健康狀況,面色并不是單一指標,不能單憑面色判斷身體健康狀況,還需要考慮其他相關(guān)因素。如有任何身體不適,建議及時就醫(yī),做好個人的健康管理。

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