分享14個養(yǎng)生知識，每天知道一點養(yǎng)生知識，豐富健康生活
生活中懂點養(yǎng)生知識太重要了，隨著生活水平的提高，人們的生活變得越來越好，人們不再是追求物質(zhì)上的滿足，更多是關注自身的健康。
分享14個養(yǎng)生知識，每天知道一點養(yǎng)生知識，豐富健康生活。
1.養(yǎng)生知識：美容養(yǎng)生。嫩膚去皺橘皮水：橘皮內(nèi)含多種維生素及有機酸，可用以營養(yǎng)滋潤皮膚，有明顯的抗皺作用。常用橘子皮浸水洗臉，美容效果很好。
2.養(yǎng)生知識：養(yǎng)生重在養(yǎng)心，用樂觀態(tài)度看世界。人對社會有兩種態(tài)度：一種是用樂觀積極的態(tài)度看世界；一種是用悲觀消極的態(tài)度看世界。如果你抱著樂觀的態(tài)度，則己心嫵媚、世間嫵媚，這個世界就很美好，到處陽光燦爛，充滿生機和希望，心理自然容易平衡。
如果抱消極悲觀態(tài)度，這個世界就很可怕，心理怎能平衡呢？同時我們對社會還要有一種感恩惜福的心理，這是我們賴以生存和幸福的源泉。如果這點也做到了，好多事都好辦了，我們的心理就會更加安靜平衡。
3.養(yǎng)生知識：四月養(yǎng)生，補腎調(diào)陰陽。從防病來講，在這段日子里，天氣陰涼，應以補腎、調(diào)節(jié)陰陽虛實為主。為保持心情舒暢，選擇動作柔和、動中有靜的運動為宜，如踏青、做操、打太極拳等。
飲食調(diào)攝方面，須定時定量，防暴飲暴食。飲食上應該：多食菠菜、薺菜、蔥、水果、山藥、枸杞、兔肉，少吃辛辣、油膩、大寒之物，如辣椒、肥肉、海魚、海蝦等。
4.養(yǎng)生知識：糖尿病養(yǎng)生知識。飲食宜忌：煙酒屬辛溫之品，會加重病人口渴、飲水癥狀，應戒煙忌酒。忌食糖，包括各種糖果、各種甜點心、冰淇淋、粉絲、藕粉、土豆、胡蘿卜等含糖量高的食品，可有效地防止血糖增高，減少并發(fā)癥的發(fā)生。
忌食蔥、姜、蒜等辛辣刺激之品。飲食宜少鹽清淡，多食新鮮蔬菜，如冬瓜、綠豆、枸杞頭、馬蘭頭等。降糖奶粉有降低血糖作用，平時可服用，每次25克，溫開水沖服。
5.養(yǎng)生知識：別吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息。一個星期只能吃四顆蛋，吃太多，對身體不好。飯后吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。
6.養(yǎng)生知識：女性養(yǎng)生知識。減腹部脂肪: 要改變飲食習慣，吃完飯不要立即坐或趴睡，能保持站立形式，選擇散散步或整理些東西，除減少脂肪堆積外，能幫助消化飯，減腹部脂肪。搖搖呼拉圈或隨做做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌益結實易再堆積脂肪。
7.養(yǎng)生知識：高血壓人如何保健養(yǎng)生。養(yǎng)生要點：戒煙限酒。醫(yī)學研究表明，人在憤怒、悲傷、恐懼或大喜時，可使血壓驟然升高、心率加快，從而誘發(fā)心腦血管疾病。因此，高血壓患者不僅要避免生氣、著急，還要在看場面驚險、情節(jié)緊張的打斗片、警匪片、恐怖片時避免過于激動，以防樂極生悲。
8.養(yǎng)生知識：茶水：夏季飲用茶水，既能消除炎熱，又能恢復津液：綠茶味苦性涼，更能消暑、解熱、生津。茶葉能強心、健胃、利尿、祛暑、解毒。綠茶是夏天最理想的飲料。但脾胃虛寒者不宜過飲。
9.養(yǎng)生知識：司機養(yǎng)生。減少車輛行駛時的振動司機坐位應該用彈簧、海綿坐墊制成。開車時應戴松軟手套，減少手與機器手柄和方向盤的直接接觸。當?shù)缆钒纪共黄綍r，應減速行駛，以減少全身振動。
10.養(yǎng)生知識：哈密瓜。它的果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣的作用，可以治療發(fā)燒、中暑、口渴等癥狀。而且果肉越靠近種子的地方，甜度越高，越靠近果皮越硬，因此皮最好削厚一點，吃起來更美味。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，可以食用哈密瓜能有所改善。中醫(yī)認為，甜瓜類的果品性質(zhì)偏寒，具有療饑、清肺熱止咳的功效，適宜于熱性體質(zhì)和便秘的人群。
11.養(yǎng)生知識：最佳養(yǎng)生蔬菜：小白菜：味苦微寒，養(yǎng)胃和中，通腸利胃。菜花：含有豐富的維生素類物質(zhì)。菠菜：防止口角潰瘍、舌炎、皮炎的作用。胡蘿卜：味甘平，食之補脾健胃。芹菜：味甘辛無毒，平肝健胃。豆芽：清熱解毒、利濕通下等作用。
12.養(yǎng)生知識：寒露養(yǎng)生。寒露到，不露腿，三保暖，順天意。七點后，不進食，喝足水，防腦梗，寒露，標志著天氣由涼爽向寒冷過渡，人體的陽氣逐漸收斂。因此，寒露過后要避免受涼，少辛增酸，預防疾病。
13.養(yǎng)生知識：蟹要吃鮮活的，死蟹不宜吃。河蟹死后的僵硬期和自溶期大大縮短，蟹體內(nèi)的細菌會迅速繁殖并擴散到蟹肉中，使食者嘔吐、腹痛、腹瀉。
14.養(yǎng)生知識：24小時的養(yǎng)生。肺經(jīng)早晨3-5點（熟睡，養(yǎng)肺）；大腸經(jīng)5-7點（排便）；胃經(jīng)7-9點（吃早餐）；脾經(jīng)9-11點（造血）；心經(jīng)11-13點（午睡養(yǎng)心）；小腸經(jīng)13-15點（吸收營養(yǎng)）；膀胱經(jīng)15-17點（排毒）；腎經(jīng)17-19點（不宜喝太多水）；心包經(jīng)19-21點（聽聽音樂）；三焦經(jīng)21-23點（泡腳休息）；膽經(jīng)23-1點（入睡）；肝經(jīng)1-3點（熟睡要藏血，排毒）。
這就是分享的14個養(yǎng)生知識，每天知道一點養(yǎng)生知識，豐富健康生活。人如果不能掌握些養(yǎng)生知識，通過正確的飲食起居和作息規(guī)律來維持內(nèi)在的自給自足；而要依賴醫(yī)院、醫(yī)生和藥物等外求途徑，那便需要支付巨額錢財，并以破壞自身循環(huán)機能為代價（用進廢退），甚至承擔被坑被宰的風險。關注養(yǎng)生，從今天開始。
