平時(shí)大家曬太陽(yáng)一般是為了能產(chǎn)生維生素d，來(lái)促進(jìn)身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。但現(xiàn)在天氣冷，大家比較喜歡在家里的陽(yáng)臺(tái)曬太陽(yáng)，那隔著玻璃曬太陽(yáng)有用嗎？沒(méi)有用，沒(méi)有補(bǔ)鈣的效果，玻璃對(duì)紫外線有一定的過(guò)濾作用，最好是直接曬太陽(yáng)，不要有遮擋物。
隔著玻璃曬太陽(yáng)有用嗎：沒(méi)有用
太陽(yáng)光中的紫外線分為三類(lèi)，分別是A、B、C，曬太陽(yáng)可以促進(jìn)人體維生素d的形成，以及礦物質(zhì)的代謝，從而促進(jìn)人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，有補(bǔ)鈣的作用。這些都源于太陽(yáng)中的紫外線B的功勞。
然而紫外線B的穿透力不強(qiáng)，如果隔著玻璃來(lái)曬太陽(yáng)，那么并沒(méi)有補(bǔ)鈣的效果，反而穿透力強(qiáng)的紫外線A會(huì)照射到人們的皮膚上，曬傷肌膚，越曬越黑！
所以最好的曬太陽(yáng)就是去戶外，最好是在早晨10點(diǎn)左右，下午2點(diǎn)之后，這段時(shí)間的太陽(yáng)不是很猛烈，也比較適合人體合成維生素d，注意眼睛要避免陽(yáng)光直射，每次曬太陽(yáng)的時(shí)間控制在10-15分鐘左右即可。
最后注意一點(diǎn)，曬太陽(yáng)只是促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，并沒(méi)有補(bǔ)鈣的效果，所以如果是小孩子，還需要補(bǔ)充一些鈣質(zhì)，搭配上維生素d來(lái)服用，效果更好。
像寶寶滿月之后就可以到戶外去曬太陽(yáng)了，注意戴個(gè)帽子，避免眼睛直視太陽(yáng)。如果不方便去，就把窗子打開(kāi)，寶寶趴在床上曬太陽(yáng)也行，曬太陽(yáng)的時(shí)候不要穿太多，曬曬屁股、背部，預(yù)防濕疹，曬完之后適當(dāng)喝一些水，補(bǔ)充水分。
隔著玻璃曬被子也沒(méi)有有效的殺菌效果
同樣的，如果是隔著玻璃來(lái)曬被子的話，殺菌的效果其實(shí)并不好，陽(yáng)光可以殺菌除螨主要是因?yàn)樽贤饩€，結(jié)果玻璃阻攔了一部分的紫外線，所以效果就不理想了，不過(guò)雖然沒(méi)有在室外曬那么有效，但也有一定用處，無(wú)法在室外曬被子的，在室內(nèi)曬也比不曬太陽(yáng)強(qiáng)。
