對于懷孕的人來說，懷孕初期吃什么對胎兒發(fā)育好，其實可以注意補(bǔ)充雞蛋、牛奶等含有蛋白質(zhì)的食物，也可以食用動物肝臟等補(bǔ)充葉酸和礦物質(zhì)的食物，對于蔬菜水果也是可以幫助補(bǔ)充葉酸和維生素。
懷孕初期對胎兒發(fā)育好的食物
1、動物肝臟
對于懷孕初期的孕婦來說，也是可以適當(dāng)補(bǔ)充動物肝臟的，因為在動物肝臟中可是有葉酸的，補(bǔ)充葉酸的第一類食物就是動物內(nèi)臟，尤其是肝臟，其次是蛋類，這葉酸對于寶寶的發(fā)育也是重要的，是可以幫助預(yù)防胎兒畸形的，而且也是有助于補(bǔ)充鐵元素的，可以幫助預(yù)防胎兒貧血的。
2、雞蛋
雞蛋是我們在日常生活中常吃的一種食物，而且也是很有營養(yǎng)的食物，在孕早期的時候，孕婦是可以食用雞蛋的，雞蛋不僅可以容易獲取的，大家在超市都是可以買到的，而且對于胎兒的大腦發(fā)育也是有幫助的，對于孕婦而言也是可以增強(qiáng)自己的體質(zhì)的。
3、牛奶
懷孕初期吃什么對胎兒發(fā)育好，對于孕婦來說，在懷孕的初期也是可以食用一些富含蛋白質(zhì)的食物的，就包括上面說的雞蛋，其實牛奶也在其中，是有助于胎兒的發(fā)育和成長的，而且也是有助于孕婦的睡眠的，但是有些情況的孕婦是不宜喝牛奶的，有腸道消化問題的話，少喝，以免腹脹。
4、豆制品
對于懷孕初期的孕婦來說，也是可以注意攝入豆制品的，一些豆類的食品其實也是可以幫助補(bǔ)充蛋白質(zhì)的，對于寶寶的發(fā)育是有好處的，常見的豆制品就包括豆?jié){以及豆腐等。
5、蔬菜水果
在補(bǔ)充葉酸的第三類食物中，就有蔬菜，對于懷孕初期的人來說，也是要注意補(bǔ)充蔬菜水果的，綠色蔬菜含有的葉酸豐富，一些蔬菜就比如芹菜等，第四類食物就是堅果類食物，此外也是可以吃一些水果等，幫助補(bǔ)充維生素。
對于懷孕的人來說，在飲食方面可以吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，以及富含葉酸的食物，魚類，蛋類、瘦肉類、奶類食物可以注意，也可以注意補(bǔ)充芝麻、核桃等有微量元素的食物，但是有18種食物是不宜吃的。
孕期不能碰的18種食物
榴蓮：造成血糖升高，很容易導(dǎo)致妊娠期糖尿病，增加患糖尿病的幾率。柿子：含有大量的鞣酸，平常人們食用了都比較難以消化，孕婦更不好消化。山楂：可能會刺激子宮收縮，引發(fā)身體不適，嚴(yán)重的還會流產(chǎn)，或者影響胎兒發(fā)育......【查看詳情】
