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活血化瘀常吃10種食物,西紅柿/山楂/大蒜多吃可活血化瘀

來源:愛達夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時間:2021-12-27 09:01作者:QHH熱度:手機閱讀>>

人體只要血液暢通了,才能身心健康,如果一旦出現(xiàn)氣滯血瘀的情況,那么可能會帶來較多的傷害。現(xiàn)在冬天也到了,很多女孩子手腳冰涼,胃寒怕冷的話,可以試試活血化瘀常吃10種食物,不僅能美容養(yǎng)顏,還能減少心血管疾病的發(fā)生,好處多多。

活血化瘀常吃10種食物

1、西紅柿

2、山楂

3、大蒜

4、生姜

5、茄子

6、黑木耳

7、洋蔥

8、玉米、玉米油

9、蘑菇

10、葡萄

活血化瘀常吃10種食物,西紅柿/山楂/大蒜多吃可活血化瘀

1、西紅柿

西紅柿含有多種活血化瘀的成分,含有的果膠還能降低膽固醇,番茄籽上面的黃色膠狀物能防止血小板的聚集,維持血管壁的彈性,經常吃能防止動脈粥樣硬化的發(fā)生,改善血液循環(huán)。

2、山楂

山楂非常適合血瘀導致的痛經患者食用,有很好的活血化瘀的功效,含有的黃酮類物質還能降血壓,改善血液循環(huán)。平時適量吃一些山楂還有促進消化的作用。

3、大蒜

大蒜活血化瘀的功效也非常顯著,可以抑制血栓的形成,還有緩解膽固醇過高的問題,日常適量吃一些非常不錯。

4、生姜

生姜有促進血液循環(huán),降低膽固醇,降低血液粘稠度,預防心腦血管梗塞的作用,日常吃還有健脾和胃、殺菌消炎的功效。

5、茄子

茄子味甘性寒,入大腸經,有降壓、降脂、活血化瘀的功效,降低血液中膽固醇的含量,預防動脈硬化,經常吃茄子還能軟化血管,另外有利尿消腫、抗衰老的作用。

6、黑木耳

黑木耳中含有的蛋白質、維生素、鐵的含量很高,多吃有活血的功效,還能降血脂、抗血栓、降低血液粘稠度、軟化血管、凈化血壓等等功效。

7、洋蔥

洋蔥有活血的作用,含有的前列腺素有擴張血管的效果,含有的蔥蒜辣素有抗血小板聚集的功效,因此適量吃些洋蔥能降低血液粘稠度,降血壓。

8、玉米、玉米油

玉米中含有豐富的脂肪酸,有軟化血管,調節(jié)高血壓的功效,促進血液循環(huán),預防血栓的發(fā)生,日常吃些玉米或者玉米油有好處,同時還有抗氧化的效果,保護血管。

9、蘑菇

蘑菇含有豐富的氨基酸、銅、鉀、多種維生素等營養(yǎng)物質,含有的不飽和脂肪酸對心血管有好處,能降低血壓,防止膽固醇的堆積。

10、葡萄

葡萄最好是連皮一起吃,葡萄皮中含有的類黃酮物質,有預防心血管病的作用,非常適合高血脂的朋友吃。葡萄中還含有非常豐富的鐵,經常吃美容養(yǎng)顏、預防貧血、抗衰老。

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