雌激素對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，是重要的，但是過(guò)高過(guò)低都不是好的，對(duì)于想要補(bǔ)充雌激素的人來(lái)說(shuō)，在飲食上面，是可以注意攝入有利于自己情況的食物的，適當(dāng)?shù)氖秤脤?duì)于自己的內(nèi)分泌穩(wěn)定是有幫助的，10大雌性激素多的食物，大家看看有哪些。
10大雌性激素多的食物
1、大豆
大豆是包括黃豆、黑豆以及青豆的，在大豆中，是含有不少營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，含有蛋白質(zhì)以及不飽和脂肪酸等，對(duì)于身體健康有好處，它也是含有大豆異黃酮等的，也就是和人體雌激素結(jié)構(gòu)相似的植物雌激素，對(duì)于預(yù)防心血管疾病等是有好處的，還可以幫助緩解更年期，還具有雙向調(diào)節(jié)的功能。
2、蜂王漿
含植物雌激素的天然食物，除大豆外，還有蜂王漿，這蜂王漿是含有雌激素的，而且它的含量也是不少的，而且是可以幫助促進(jìn)造血的，而且是含有維生素B等營(yíng)養(yǎng)的，對(duì)于增強(qiáng)免疫力也是有幫助的。
3、豆腐
在豆制品中是含有不少的植物雌激素的，豆腐就屬于豆制品，在豆腐中的的雌激素的含量也是不少的，對(duì)于身體沒(méi)有不適的情況，大家也是不必刻意去進(jìn)食的，過(guò)度食用也是不好的。
4、南瓜
在南瓜中，是含有可以幫助控制雌激素分泌的功效的，而且它也是含有維生素e的，對(duì)此是有幫助的，而且南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很豐富的，南瓜中含有果膠，可以幫助人體控制血糖，也含有氨基酸等，但大家最好不要盲目補(bǔ)充雌激素，過(guò)高或者過(guò)低都是不好的。
5、雞蛋
雞蛋是我們?nèi)粘Ｉ钪?，?jīng)常見(jiàn)到的一種食物，雞蛋中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是可以幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，而且它含有的膽固醇是雌激素的原料，但是需要注意的是，它不是直接就含有雌激素的哦。
6、卷心菜
在卷心菜中，也是含有可以幫助促進(jìn)雌激素分泌的物質(zhì)的，它是含有硼元素的，而且也是可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的，對(duì)于平衡雌激素也是有幫助的，適當(dāng)食用卷心菜也是可以幫助補(bǔ)充它含有的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)潤(rùn)腸通便。
7、木瓜
我們?nèi)绻氲截S胸的話，是會(huì)想到木瓜的，在木瓜中是含有植物性雌激素的，適當(dāng)食用木瓜是可以幫助補(bǔ)充身體的微量元素的，如果是給小孩吃的話，害怕它是增加雌性激素的話，不要過(guò)于擔(dān)心的
8、榴蓮
榴蓮是我們生活中會(huì)吃到的水果，在榴蓮中，含有的雌激素的含量也是不少的，是可以幫助補(bǔ)充雌激素的，對(duì)于雌激素高的人來(lái)說(shuō)，是要注意的，過(guò)高雌激素的情況，可以減少富含激素類食物的攝入的。
9、番茄
雌激素對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是重要的，過(guò)高或者過(guò)低都是不好的，這番茄不僅是可以幫助補(bǔ)充一定營(yíng)養(yǎng)的，而且它含有的硒元素的，番茄對(duì)于平衡雌激素是有一定作用的。
10、香菇
對(duì)于想要補(bǔ)充雌激素的人而言，適當(dāng)食用香菇也是有好處的，一些含有硒和鋅的食物，對(duì)于我們雌激素的平衡是有幫助的，而香菇就是其中的一種食物，而且食用香菇，它營(yíng)養(yǎng)也是豐富的，對(duì)于增強(qiáng)人體免疫力也是有幫助。
對(duì)于想要補(bǔ)充雌激素的人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)食用一些有助于補(bǔ)充雌激素的食物是有好處的，10大雌性激素多的食物中，蜂王漿的含量是不少的，而且保持好的心情也是有助于此的，需要注意的是，雌激素過(guò)量或者過(guò)低都是不好的。
