釋迦果是一種有名的熱帶水果，又叫番荔枝，生活中這種水果不算常見，下面給大家介紹釋迦果的功效與禁忌吃法，它富含多種維生素、蛋白質(zhì)、微量元素鈣、鐵、磷等。使用起來有強(qiáng)壯骨骼、補(bǔ)充體力、美容養(yǎng)顏、提高免疫的功效，吃法還非常多。
釋迦果的功效與禁忌
1、補(bǔ)腦健身
釋迦果中含有豐富的鈣元素，能促進(jìn)骨骼和牙齒的發(fā)育，幫助人體增強(qiáng)體質(zhì)，在補(bǔ)鈣的同時(shí)，還能促進(jìn)智力的發(fā)展，發(fā)育階段的青少年要多補(bǔ)鈣哦。
2、減緩衰老
釋迦果中含有豐富的維生素C，能清除人體的自由基，有效延緩衰老、美白肌膚，同時(shí)還有保護(hù)牙齒健康的作用，預(yù)防動(dòng)脈硬化。
3、補(bǔ)血養(yǎng)顏
釋迦果中含有豐富的鐵元素，適合缺鐵性貧血的人們食用，像孕婦、兒童、哺乳期婦女可以適量吃一些，補(bǔ)血養(yǎng)顏，使人面部紅潤(rùn)有光澤。
此外，還有防癌抗癌，降低血糖、鎮(zhèn)靜安神，提高睡眠質(zhì)量的功效，大家可以適量吃，注意下列禁忌。
禁忌
1、釋迦果的熱量很高，雖然營(yíng)養(yǎng)充足，但不適合高血壓、高血脂、減肥的人們食用，不利于病情的恢復(fù)和減肥效果。
2、釋迦果是溫性水果，本身體質(zhì)熱的人就容易上火，不能吃多了，會(huì)引起流鼻血、口腔潰瘍等上火癥狀。
3、盡量不要和高蛋白食物一起吃，會(huì)產(chǎn)生一種不利消化的物質(zhì)，不利于消化，增加腸胃負(fù)擔(dān)。
釋迦果怎么吃
1、直接吃
要問釋迦果怎么吃，直接吃是最簡(jiǎn)單方便的，成熟的釋迦果捏起來是軟的，可以直接把釋迦果掰開，也可以用刀直接切成兩瓣，用嘴咬或者用勺子挖著吃即可，里面黑色的種子不能吃......【查看詳情】
