火龍果是我們生活中常見的一種水果,常見的有紅心火龍果和白心火龍果,不僅好吃還有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,大部分女孩子都愛吃紅龍果,熱量低、可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),好吃有不爬胖,那么火龍果的功效與作用還與哪些呢?
火龍果的功效與作用
1、美容養(yǎng)顏
火龍果富含維生素C,有抗氧化和美白皮膚的作用,所含的花青素有強(qiáng)抗氧化、抗衰老的功效,可預(yù)防健忘、老年癡呆等癥狀,像一些主打抗衰老的護(hù)膚品里面都添加了花青素,因此女性朋友們平日里可以多吃火龍果,美容養(yǎng)顏抗衰老。
2、減肥促消化
火龍果果肉里面黑色芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能,所含有的纖維素能加快身體的新陳代謝,有效避免多余的脂肪在我們的體內(nèi)堆積。而且火龍果本身熱量低,含大量水分,吃起來有飽腹感,減少了機(jī)體對(duì)其他食物的攝入,有減肥、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌等功效。
3、排毒
火龍果中富含一般水果蔬菜中較少有的植物性蛋白,它可以與重金屬離子結(jié)合,通過排泄系統(tǒng)排出體外,從而起解毒作用,有很多小孩平時(shí)不注意很容易出現(xiàn)鉛超標(biāo)的情況,多吃一些火龍果可以幫助緩解。
4、預(yù)防貧血
火龍果的含鐵量比一般的水果要高,鐵是我們?nèi)梭w造血不可缺少的元素,一旦缺鐵了就會(huì)導(dǎo)致貧血,多吃火龍果攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防貧血。
5、去水腫
火龍果中含豐富的鉀元素,可以促進(jìn)體內(nèi)鈉元素和水分的代謝,其實(shí)有些人并不胖但是看起來腫,絕大部分是水腫導(dǎo)致的,水腫體質(zhì)的人可以適量吃一些火龍果來消水腫。