火龍果是我們生活中常見的一種水果，常見的有紅心火龍果和白心火龍果，不僅好吃還有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大部分女孩子都愛吃紅龍果，熱量低、可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，好吃有不爬胖，那么火龍果的功效與作用還與哪些呢？
火龍果的功效與作用
1、美容養(yǎng)顏
火龍果富含維生素C，有抗氧化和美白皮膚的作用，所含的花青素有強(qiáng)抗氧化、抗衰老的功效，可預(yù)防健忘、老年癡呆等癥狀，像一些主打抗衰老的護(hù)膚品里面都添加了花青素，因此女性朋友們平日里可以多吃火龍果，美容養(yǎng)顏抗衰老。
2、減肥促消化
火龍果果肉里面黑色芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能，所含有的纖維素能加快身體的新陳代謝，有效避免多余的脂肪在我們的體內(nèi)堆積。而且火龍果本身熱量低，含大量水分，吃起來有飽腹感，減少了機(jī)體對(duì)其他食物的攝入，有減肥、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌等功效。
3、排毒
火龍果中富含一般水果蔬菜中較少有的植物性蛋白，它可以與重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒作用，有很多小孩平時(shí)不注意很容易出現(xiàn)鉛超標(biāo)的情況，多吃一些火龍果可以幫助緩解。
4、預(yù)防貧血
火龍果的含鐵量比一般的水果要高，鐵是我們?nèi)梭w造血不可缺少的元素，一旦缺鐵了就會(huì)導(dǎo)致貧血，多吃火龍果攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防貧血。
5、去水腫
火龍果中含豐富的鉀元素，可以促進(jìn)體內(nèi)鈉元素和水分的代謝，其實(shí)有些人并不胖但是看起來腫，絕大部分是水腫導(dǎo)致的，水腫體質(zhì)的人可以適量吃一些火龍果來消水腫。
