上了年紀(jì)的男人有很多都會(huì)有腎虧的煩惱，各項(xiàng)身體機(jī)能都會(huì)一路下滑，所以就需要外界的因素來(lái)慢慢保養(yǎng)，而最好最健康的方法就是食療，那么男人養(yǎng)腎最佳10食物排行你知道嗎，男人可以日常多吃些什么達(dá)到補(bǔ)腎的作用呢，接下來(lái)小編就來(lái)介紹幾種適合男人吃的補(bǔ)腎的食物，只要堅(jiān)持吃就一定能看到效果。
男人養(yǎng)腎最佳10食物
1、枸杞
枸杞具有補(bǔ)氣養(yǎng)生，滋潤(rùn)肝腎的功效，保溫杯里泡枸杞，每天來(lái)上一杯對(duì)與補(bǔ)腎有非常好的功效，同時(shí)枸杞還可以泡酒，泡茶等，對(duì)于補(bǔ)氣養(yǎng)腎同樣有非常好的功效。
2、牡蠣
牡蠣屬于海鮮，還有豐富的礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)，可以滋陰補(bǔ)陽(yáng)，男性如果有腎虧的煩惱，牡蠣就是一個(gè)非常好的選擇，牡蠣可以煲湯，燒烤等，吃法很多。
3、山藥
山藥具有很強(qiáng)的補(bǔ)腎健脾、壯陽(yáng)益腎的功效，山藥有利于脾胃很多人都知道，但是山藥補(bǔ)腎很多人都忽略了，山藥的補(bǔ)腎效果非常好，男性朋友可以多吃。
4、甲魚
甲魚的補(bǔ)腎效果非常好，在肉類中排行很前，甲魚味甘，性平，具有滋陰補(bǔ)腎功效，不管是女性還是男性，多吃甲魚對(duì)身體健康都是有一定幫助的。
5、海參
海鮮一般都有補(bǔ)腎的效果，海參就屬于海鮮，海參價(jià)格較高，但是海參對(duì)身體的好處卻非常多，特別對(duì)于男性的壯陽(yáng)補(bǔ)腎方面效果好。
6、雞蛋
雞蛋是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｄ艹缘降氖澄铮u蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，每天一個(gè)雞蛋有很好的的壯陽(yáng)補(bǔ)腎的效果，雞蛋搭配韭菜的話效果更佳明顯。
7、香菇
香菇屬于菌類食物，香菇的吃法很多，可以作為輔助配菜也可以作為主菜，香菇有預(yù)防癌癥，補(bǔ)肝腎，強(qiáng)氣血的功效，幫助加快新陳代謝，有利于身體健康。
8、牛鞭
本草綱目中都有記載，牛鞭可以治療男性陽(yáng)痿，有壯陽(yáng)補(bǔ)腎，固精的效果，但是腎虧的人還是需要在醫(yī)師的指導(dǎo)下食用牛鞭，對(duì)癥下藥。
9、雞肝
雞肝里面含有很高的鋅元素，而鋅是具有調(diào)高雄性激素的食物。而雞肝本身具有補(bǔ)腎安泰的功效，男人食用雞肝對(duì)男性功能有很好的幫助。
10、豬腎
豬腎含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物，能夠補(bǔ)充人體的能量。豬腎其實(shí)就是大家平時(shí)說(shuō)的豬腰子，男性吃豬腰子有很好的壯陽(yáng)補(bǔ)腎的效果，所有的動(dòng)物肝臟其實(shí)都有一定的補(bǔ)腎效果，男性朋友可以選擇多吃。
