現(xiàn)在人們的生活條件是越來越好了,但是卻感覺身體大不如前,尤其是肝臟出現(xiàn)問題的時(shí)候,整個(gè)人會(huì)感覺疲乏無力,排毒和造血功能深受影響,這里教大家肝不好吃什么調(diào)理最好,有最養(yǎng)肝護(hù)肝的10種食物,多吃能排毒養(yǎng)肝,增強(qiáng)肝臟功能。
綠色食物、菌菇、大豆、枸杞、決明子、三七花茶、紅棗、胡蘿卜、核桃、草莓
最養(yǎng)肝護(hù)肝的10種食物
1、綠色食物
“青色入肝經(jīng)”,多吃綠色的食物能幫助肝臟排毒,也就是多吃綠色蔬菜,不僅養(yǎng)肝護(hù)肝,還有利于身體健康,疏肝理氣。
2、菌菇
菌菇中含有大量的銅、鉀、磷、硒等元素,有防癌抗癌的功效,還含有豐富的氨基酸、維生素、多糖、蛋白質(zhì)等,有很好的調(diào)節(jié)免疫的作用,養(yǎng)肝護(hù)肝的效果非常明顯。
3、大豆
大豆中含有豐富的雌激素,鈣質(zhì)等,適量的食用能幫助修復(fù)受損的肝臟細(xì)胞,促進(jìn)肝細(xì)胞的再生,像黃豆、綠豆等,夏天喝綠豆湯,有清熱解毒的作用,緩解肝火旺盛的情況。
4、枸杞
枸杞中含有的多糖對(duì)受損的肝細(xì)胞有一定修復(fù)作用,還能幫助抑制脂肪在肝臟內(nèi)沉積,有促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用,平時(shí)可以用枸杞泡茶喝。
5、決明子
決明子有清肝明目、潤(rùn)腸通便的功效,還有降低膽固醇,降壓,抗菌的作用,適合高血脂、脂肪肝患者泡茶黑,但注意不要長(zhǎng)期大量的喝。
6、三七花茶
三七花泡茶喝有保肝明目、降血壓、降血脂等功效,每天一杯,可以養(yǎng)肝護(hù)肝,還可以治療高血壓、高血脂、咽喉炎等疾,是三高患者的保健茶。
7、紅棗
經(jīng)常吃紅棗的病人,恢復(fù)的比服用維生素藥物的患者還要快,每天吃幾顆紅棗,或者用紅棗片泡水喝,能保肝排毒。
8、胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的維生素A、揮發(fā)油等能幫助排除肝臟內(nèi)的毒素,防止脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)堆積,降低患脂肪肝的幾率。
9、核桃
核桃大家都知道有益智健腦的功效,對(duì)我們的大腦有很大的好處,除此之外還能幫助我們減少肝臟受損的情況。
10、草莓
草莓是大家經(jīng)常吃的一種水果,能補(bǔ)充豐富的維生素,促進(jìn)肝臟排毒,還有去肝火、去心火的作用。保護(hù)肝臟不受損傷。