一提到尿酸,很多人就苦不堪言,尿酸高的人,很容易出現(xiàn)痛風(fēng),關(guān)節(jié)炎,腎結(jié)石以及全身關(guān)節(jié)疼痛等問題,非常的難受,在日常的飲食種,尿酸高的人要非常的注意。這里給大家推薦十大降尿酸蔬菜,希望對(duì)你的有幫助。
十大降尿酸蔬菜
一、冬瓜
冬瓜性微寒,不含有脂肪,熱量也不高,含有嘌呤較少,非常適合尿酸高的痛風(fēng)患者。冬瓜當(dāng)中還含有三萜類化合物還有膽固醇衍生物等。
二、芹菜
如果你能受得了芹菜的味道,那就最好了。芹菜不僅可以降低血壓,還能防治尿酸。芹菜當(dāng)中含有諸多的維生素以及微量元素,對(duì)于降尿酸有一定的輔助療法。
三、黃瓜
黃瓜真的是百搭的食物了,營養(yǎng)價(jià)值豐富。清熱解毒,除熱利尿。黃瓜當(dāng)中還含有矽成分,這種成分可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)結(jié)蹄組織,還能緩解關(guān)節(jié)疼痛,幫助減肥,降尿酸等。
四、甘藍(lán)
甘藍(lán)是一種不含有嘌呤的蔬菜,含有大量的維生素C,還能夠幫助排泄體內(nèi)有害物質(zhì)的作用。也是痛風(fēng)病人的首選蔬菜。
五、南瓜
南瓜不僅可以潤腸通便,還能改善便秘、養(yǎng)脾健胃、清熱解毒等,在控制尿酸,降低尿酸等都有一定的作用。
六、水芹
水芹當(dāng)中含有諸多的高鐵元素還有高纖維素,具有顯著的清熱利水作用,同時(shí)含有的嘌呤很少,輕度的痛風(fēng)患者是可以食用的。也可以預(yù)防貧血還有高血壓,降尿酸。
七、苦瓜
苦瓜一種苦味蔬菜,如果你會(huì)做苦瓜,也會(huì)很美味。含有多種豐富的維生素,不僅可以利尿活血,還能幫助排除更多的尿酸。
八、西瓜
西瓜屬于低嘌呤的食物,含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值,具有輔助降尿酸的功效。西瓜含糖量還是很高的,是不適合血糖高的人來吃的。
九、西紅柿
西紅柿也是一種百搭的蔬菜了,營養(yǎng)豐富。當(dāng)中含有諸多的維生素C,也是一種低嘌呤的蔬菜,西紅柿可以幫助尿酸及時(shí)的排出去。如果是本身尿酸高的人可以每天吃西紅柿。
十、土豆
土豆中含有豐富的鉀元素,可以幫助人體排出多余尿酸,降低痛風(fēng)癥狀的發(fā)作。并且土豆中的蛋白質(zhì)比較容易被人體消化,不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生過大的負(fù)擔(dān),非常適合尿酸高、痛風(fēng)患者食用。