尿酸高是人體內(nèi)的嘌呤代謝功能發(fā)生紊亂引起的,尿酸過(guò)高就很容易引發(fā)結(jié)石和痛風(fēng),想要降低尿酸,大家可以選擇食療,健康有效。不僅要知道降尿酸的8種食物,還需要知道尿酸高不能吃什么食物一覽表,嚴(yán)格控制飲食,這樣有利于降低尿酸。
白開(kāi)水、芹菜、葡萄、蓮霧、櫻桃、土豆、番石榴、西紅柿
有效降尿酸的8種食物
1、白開(kāi)水
想要降尿酸,主要是通過(guò)尿液排出,多喝水就可以讓人體多排尿,注意是喝白開(kāi)水,不要喝飲料,否則對(duì)將尿酸一點(diǎn)幫助都沒(méi)有,建議每人每天的飲水量在1500-2000ml最佳。
2、芹菜
芹菜富含鉀元素,可以與體內(nèi)的鈉離子結(jié)合,代謝出體外,有不錯(cuò)的利尿作用,是一種天然的利尿劑,要說(shuō)尿酸高吃什么蔬菜降的快,那么可以首選芹菜,它還含有大量的纖維素和維生素,有降血壓的作用,可以預(yù)防痛風(fēng)的并發(fā)癥:高血壓的發(fā)生。
3、葡萄
葡萄中含有較多的元素和一種叫酒石酸的物質(zhì),可以促進(jìn)消化功能,而且葡萄含有的嘌呤物質(zhì)較少,非常適合尿酸高、高血壓、腎炎等患者食用,此外還有美容養(yǎng)顏、補(bǔ)血、抗氧化等功效。
4、蓮霧
蓮霧這種水果的水分含量極高,食用起來(lái)有不錯(cuò)的利尿功效,對(duì)尿酸高的患者有很好的幫助,它含富含蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物等,適量食用可以緩解疲勞,美容養(yǎng)顏。
5、櫻桃
櫻桃也是尿酸高的患者適合食用的一種水果,它含有一種叫花青素的物質(zhì),可以降低腎臟對(duì)尿酸的吸收,有一定的輔助降尿酸功效,它還含有大量的鐵元素,有不錯(cuò)的補(bǔ)血功效。
6、土豆
土豆中也含有豐富的鉀元素,可以幫助人體排出多余尿酸,降低痛風(fēng)癥狀的發(fā)作,并且土豆中的蛋白質(zhì)比較容易被人體消化,不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生過(guò)大的負(fù)擔(dān),非常適合尿酸高、痛風(fēng)患者食用。
7、番石榴
番石榴是一種低嘌呤的堿性水果,適量食用可以調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡,尿酸高的患者適量食用有利于降尿酸,同時(shí)還鞥補(bǔ)充豐富的維生素和蛋白質(zhì)。
8、西紅柿
西紅柿中的鉀元素也有利尿、降血壓的作用,對(duì)尿酸高的患者比較友好,是一種堿性的食物,有助于尿酸的代謝,適量食用對(duì)身體有好處。