堿性食物不是指吃起來很咸的食物，它是指食用之后可以在我們體內(nèi)產(chǎn)生鈉、鎂、鈣、鉀等離子，這些微量元素會在我們體內(nèi)形成堿性反應(yīng)。堿性的食物有助于我們的形成代謝，看了十大堿性食物排名之后，大家都可以酸性食物一種搭配食用，對健康有益。
西紅柿、海帶、核桃、香菜、蘑菇、牛奶、蘋果、草莓、檸檬、礦泉水
十大堿性食物排名
1、西紅柿
西紅柿吃起來酸，但是不代表它是酸性食物，它含有大量的植物酸、礦物質(zhì)、維生素C，是絕對的堿性食物，經(jīng)常食用還有美容養(yǎng)顏的作用，多吃還不用擔(dān)心長胖。
2、海帶
海帶是一種藻類，富含海帶鈣，鐵，磷等元素，經(jīng)常還是用可以幫助人體抵抗輻射的危害，適量食用可以治療甲狀腺腫大，是非常好的堿性食物。
3、核桃
核桃這種干過食用之后有益智健腦的作用，也是常見的堿性食品，含有豐富的微量元素，適合發(fā)育期的青少年食用，可以促進(jìn)大腦的發(fā)育。
4、香菜
香菜中富含維生素、鐵、鈣、鉀、鋅等營養(yǎng)元素，可以用來當(dāng)蔬菜或者調(diào)味品食用，經(jīng)常吃還有助于保持血糖的平衡，是不錯的堿性食品。
5、蘑菇
蘑菇中含有大量的微生物、蛋白質(zhì)、無機(jī)質(zhì)、植物纖維，熱量很低，經(jīng)常食用可以促進(jìn)人體新陳代謝，能預(yù)防便秘，降低血液中膽固醇的含量。
6、牛奶
牛奶是堿性飲品，酸奶也是，含有豐富的礦物質(zhì)，可以補(bǔ)充人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鈣質(zhì)，人體比較容易吸收，適合所有人群食用。
7、蘋果
蘋果是生活中常見的一種堿性水果，可以說大部分的蔬菜瓜果都是堿性的，蘋果中富含維生素，經(jīng)常食用可以美容養(yǎng)顏改善膚質(zhì)，對身體健康有很大的益處。
8、草莓
草莓也是堿性的食物，味道甜美，汁水充足，食用起來對我們身體健康有很大的好處，還可以改善膚質(zhì)，適合女性朋友食用。
9、檸檬
別看檸檬吃起來很酸，它是一種強(qiáng)堿性的水果，含有大量的維生素C、檸檬酸、鈣、鐵、鉀等，適量食用有美容養(yǎng)顏、減肥瘦身的作用。
10、礦泉水
礦泉水也是堿性的，經(jīng)常喝礦泉水是可以幫助我們改善膚質(zhì)的，它富含人體所需的微量元素，經(jīng)常補(bǔ)充水分可以清潔腸道，幫助身體排毒。
