日常生活中，南瓜子這種食物十分常見，其實(shí)南瓜子就是從南瓜當(dāng)中出來的子，我們把南瓜切開之后就能夠看見它們，隨后把它們經(jīng)過晾曬之后就是我們見到的南瓜子了。南瓜子在生活中經(jīng)常被人們當(dāng)做是閑玩閑聊時(shí)食用的，但是你可能不知道的是南瓜子對(duì)我們的身體是有著一定好處的，趕快一起來看看吧。
吃南瓜子對(duì)身體有哪些好處？
1、保護(hù)前列腺
南瓜子中的單不飽和脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹。有關(guān)實(shí)驗(yàn)證明，每天吃上50克左右的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病。
2、降脂防中風(fēng)
調(diào)查研究顯示，南瓜子富含單不飽和脂肪酸，能預(yù)防冠狀動(dòng)脈疾病和由血脂升高引起的中風(fēng)。
3、抑制腫瘤
南瓜子能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力；對(duì)于肝癌、前列腺癌等有明確的抑制作用。
4、加強(qiáng)心臟健康
南瓜籽含有鎂、鋅、脂肪酸和抗氧化劑，這些對(duì)心臟健康扮演了重要角色。根據(jù)一項(xiàng)研究顯示，種子中發(fā)現(xiàn)的α-亞麻酸，能預(yù)防心血管疾病。另一項(xiàng)由西印度群島大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)科學(xué)系進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，南瓜籽油對(duì)停經(jīng)后婦女有益，因?yàn)樗兄?/span>于降低血壓，并增加好膽固醇（HDL）。
5、有利于驅(qū)蟲
南瓜子的驅(qū)蟲效果非常顯著，常常用作祛除體內(nèi)鉤蟲，血吸蟲等寄生蟲。在家中，如果孩子體內(nèi)有寄生蟲的問題，除了可以使用藥物來把寄生蟲排出體外，還可以讓孩子吃一些南瓜子，用來消滅體內(nèi)的寄生蟲。
6、控制血糖含量
由於高含量的鎂，南瓜籽有助於調(diào)節(jié)血糖水平，降低糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。哈佛公共衛(wèi)生學(xué)院營(yíng)養(yǎng)系進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，食用富含鎂的食物可顯著降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。
7、使牙齒更堅(jiān)固
由于老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)的磷開始流失。而牙槽骨的萎縮跟磷元素的流失有密不可分的關(guān)系，所以老年人食用南瓜子，可以補(bǔ)充牙齦和牙槽骨中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使牙齒更堅(jiān)固。對(duì)老人而言，是一道美味與營(yíng)養(yǎng)并存的食材。
8、促進(jìn)兒童成長(zhǎng)
南瓜子中間含有的鋅元素是比較多的，而鋅元素可以促進(jìn)人體合成足夠的成長(zhǎng)因子，因此每天都吃一定量的南瓜子可以促進(jìn)身體成長(zhǎng)。
9、抗衰老
南瓜子中含有抗機(jī)體氧化成分，每天都適當(dāng)吃一些南瓜子，就能幫助延緩衰老。
溫馨提示：要適量。每次至少食用20克南瓜子，但不宜過量，過食南瓜子影響消化功能。最好堅(jiān)持食用，不要間斷。食用南瓜子治前列腺炎、前列腺肥大與用其他藥物無(wú)任何矛盾。
