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吃南瓜子對(duì)身體有哪些好處

來源:愛達(dá)夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時(shí)間:2023-02-19 21:36作者:ASAN熱度:手機(jī)閱讀>>

日常生活中,南瓜子這種食物十分常見其實(shí)南瓜子就是從南瓜當(dāng)中出來的子,我們把南瓜切開之后就能夠看見它們,隨后把它們經(jīng)過晾曬之后就是我們見到的南瓜子了。南瓜子在生活中經(jīng)常被人們當(dāng)做是閑玩閑聊時(shí)食用的,但是你可能不知道的是南瓜子對(duì)我們的身體是有著一定好處,趕快一起來看看吧。

吃南瓜子對(duì)身體有哪些好處

 

吃南瓜子對(duì)身體有哪些好處?

1、保護(hù)前列腺

南瓜子中的單不飽和脂肪酸,可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹。有關(guān)實(shí)驗(yàn)證明,每天吃上50克左右的南瓜子,可有效地防治前列腺疾病。

2、降脂防中風(fēng)

調(diào)查研究顯示,南瓜子富含單不飽和脂肪酸,能預(yù)防冠狀動(dòng)脈疾病和由血脂升高引起的中風(fēng)。

3、抑制腫瘤

南瓜子能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用,并能幫助肝、腎功能的恢復(fù),增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力;對(duì)于肝癌、前列腺癌等有明確的抑制作用。

4、加強(qiáng)心臟健康

南瓜籽含有鎂、鋅、脂肪酸和抗氧化劑,這些對(duì)心臟健康扮演了重要角色。根據(jù)一項(xiàng)研究顯示,種子中發(fā)現(xiàn)的α-亞麻酸,能預(yù)防心血管疾病。另一項(xiàng)由西印度群島大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)科學(xué)系進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn),南瓜籽油對(duì)停經(jīng)婦女有益,因?yàn)樗兄?/span>降低血壓,并增加好膽固醇(HDL)。

5、有利于驅(qū)蟲

南瓜子的驅(qū)蟲效果非常顯著,常常用作祛除體內(nèi)鉤蟲,血吸蟲等寄生蟲。在家中,如果孩子體內(nèi)有寄生蟲的問題,除了可以使用藥物來把寄生蟲排出體外,還可以讓孩子吃一些南瓜子,用來消滅體內(nèi)的寄生蟲。

6、控制血糖含量

由於高含量的鎂,南瓜籽有助於調(diào)節(jié)血糖水平,降低糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。哈佛公共衛(wèi)生學(xué)院營(yíng)養(yǎng)系進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),食用富含鎂的食物可顯著降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。

7、使牙齒更堅(jiān)固

由于老年人隨著年齡的增長(zhǎng),體內(nèi)的磷開始流失。而牙槽骨的萎縮跟磷元素的流失有密不可分的關(guān)系,所以老年人食用南瓜子,可以補(bǔ)充牙齦和牙槽骨中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),使牙齒更堅(jiān)固。對(duì)老人而言,是一道美味與營(yíng)養(yǎng)并存的食材。

8、促進(jìn)兒童成長(zhǎng)

南瓜子中間含有的鋅元素是比較多的,而鋅元素可以促進(jìn)人體合成足夠的成長(zhǎng)因子,因此每天都吃一定量的南瓜子可以促進(jìn)身體成長(zhǎng)。

9、抗衰老

南瓜子中含有抗機(jī)體氧化成分,每天都適當(dāng)吃一些南瓜子,就能幫助延緩衰老。

溫馨提示:要適量。每次至少食用20克南瓜子,但不宜過量,過食南瓜子影響消化功能。最好堅(jiān)持食用,不要間斷。食用南瓜子治前列腺炎、前列腺肥大與用其他藥物無(wú)任何矛盾。南瓜子生吃、熟吃都可以,生吃的口感沒有熟吃好,但生吃的藥用價(jià)值比熟吃的高很多。南瓜子的殼是可以食用的,沒啥副作用。但是不建議帶殼吃。因?yàn)椴缓靡€,下咽感覺粗糙,不易消化,而且還有損傷消化道的可能性。而且,殼有點(diǎn)臟,不能保證衛(wèi)生。

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2021-01-13 14:16閱讀全文 >>

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