南瓜子仁是由南瓜中的籽烘焙而成，我們都吃過(guò)南瓜，但是現(xiàn)代很少有人食用南瓜子仁的，一般都是爺爺輩的食用的比較多，其實(shí)南瓜子仁是個(gè)好東西，它含有非常豐富的膳食纖維，膽固醇和熱量幾乎可以說(shuō)是沒(méi)有，所以南瓜子仁的功效與作用可以說(shuō)是非常多的。
南瓜子仁的功效與作用
1、保護(hù)腸胃
南瓜子有著很是豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，同時(shí)在南瓜子仁中還含有豐富的果膠，可以保護(hù)腸道不讓腸道受到損害，還能夠加快腸道潰瘍的愈合，一般患有胃潰瘍的患者可以食用南瓜子，用來(lái)治療胃潰瘍，當(dāng)然胃潰瘍?cè)谑秤媚瞎献又委熌c胃的同時(shí)也要注意飲食的攝入。
2、保護(hù)心腦血管
上面有說(shuō)到，在南瓜子仁中膽固醇的含量幾乎可以說(shuō)是沒(méi)有，而且在南瓜子仁中還含有不飽和脂肪酸和植物甾醇有降低膽固醇的作用，同時(shí)在南瓜子仁中還含有維生素e可以預(yù)防膽固醇依附在血管上面，從而起到使血管通暢，不至于患上心腦血管疾病。
3、壯陽(yáng)補(bǔ)腎
很多男性朋友都有一些難言的問(wèn)題，其中腎功能不好是最為苦惱的，特別是對(duì)于一些中年男人來(lái)說(shuō)腎功能逐漸的退化，導(dǎo)致夫妻生活之間的不和諧，而南瓜子仁便有著提高腎功能的功效，對(duì)于男性因?yàn)槟I不好引起的腰酸腿軟，早泄等問(wèn)題多食用南瓜子仁都有所改善。
4、助眠安神
南瓜子仁的功效與作用中還有這助眠安神的功效，南瓜子仁可以調(diào)理身體，是神經(jīng)的到舒緩，對(duì)于失眠的問(wèn)題可以很好的改善它，同時(shí)在南瓜子中含有豐富的維生素e對(duì)于提高人體的智力也有所幫助，所以南瓜子有著很好的助眠安神的作用，大家可以在晚上睡覺(jué)前吃一些南瓜子來(lái)改善睡眠。
5、延緩衰老
女性朋友最怕的問(wèn)題便是衰老了，幾乎想盡辦法來(lái)延緩衰老，而人體的衰老有很大一部分的原因可能是維生素e的缺失，我們上面也講到在南瓜子仁中含有豐富的維生素e，我們多食用南瓜子仁有助于維生素e的補(bǔ)充，幫助人們延緩衰老。
看完上文想必大家對(duì)于南瓜子仁的功效與作用肯定有所了解吧，所以這種健康的食品一定不能遺忘，另外我們吃南瓜子仁的時(shí)候也要注意不要吃多了，雖然南瓜子仁雖好，可是食用過(guò)量很有可能造成上火。
