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喝牛奶的禁忌好處與功效,和巧克力同吃會發(fā)育不良(5大功效)

來源:愛達(dá)夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時(shí)間:2021-02-25 10:19作者:QHH熱度:手機(jī)閱讀>>

牛奶是我們經(jīng)常喝的一種滋補(bǔ)飲品,富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣質(zhì)等,大家都知道喝牛奶的好處與功效很多,能補(bǔ)充營養(yǎng)促進(jìn)生長發(fā)育,但是大家不能不知道喝牛奶的禁忌,比如牛奶不能和巧克力一起吃,同吃會導(dǎo)致缺鈣,使頭發(fā)干枯毛糙。

喝牛奶的禁忌

1、不能和巧克力同吃

喝牛奶的禁忌好處與功效,和巧克力同吃會發(fā)育不良(5大功效)

很多人喜歡將巧克力融在牛奶里一起吃,這樣味道雖好,但對我們的身體健康有很大的危害,牛奶中的鈣與巧克力中的草酸會產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),生成草酸鈣,這會影響我們的對鈣質(zhì)的吸收,導(dǎo)致缺鈣、發(fā)育緩慢、頭發(fā)干枯毛糙,還可能導(dǎo)致尿路結(jié)石。

2、不能和稀飯同吃

喝牛奶的禁忌好處與功效,和巧克力同吃會發(fā)育不良(5大功效)

經(jīng)??吹接腥嗽绮偷臅r(shí)候喝一碗稀飯,然后再喝一杯牛奶,認(rèn)為這樣可以營養(yǎng)互補(bǔ)。其實(shí)這樣是不對的,稀飯中含有的脂肪氧化酶會破壞牛奶中含有的維生素A,如果小孩子經(jīng)常這樣吃,會導(dǎo)致維生素A的攝入量不足,使嬰幼兒發(fā)育遲緩,體弱多病。

3、不能和茶同吃

喝牛奶的禁忌好處與功效,和巧克力同吃會發(fā)育不良(5大功效)

建議大家喝完牛奶間隔一個(gè)小時(shí)后在喝茶,因?yàn)椴枞~中的鞣酸會阻礙人體對牛奶中鈣質(zhì)的吸收,造成營養(yǎng)浪費(fèi)。所以大家在喝牛奶的時(shí)候,要注意不要喝茶一起飲用。

4、不能和藥同吃

喝牛奶的禁忌好處與功效,和巧克力同吃會發(fā)育不良(5大功效)

像剛吃完藥就喝牛奶,或者直接用牛奶送服藥物的做法是不正確的,牛奶會破壞藥物中的有效成分,導(dǎo)致藥效大大降低,沒有了治療疾病的作用。

5、牛奶不要煮沸

喝牛奶的禁忌好處與功效,和巧克力同吃會發(fā)育不良(5大功效)

還需要注意一點(diǎn)的就是牛奶不要煮沸了喝,會破壞牛奶中的營養(yǎng)成分,煮牛奶的過程中也不要往里面加糖,會危害身體健康,在牛奶熱完后加糖是可以的。

5大喝牛奶的好處與功效

1、補(bǔ)充營養(yǎng)

喝牛奶的禁忌好處與功效,和巧克力同吃會發(fā)育不良(5大功效)

喝牛奶的好處第一就是可以補(bǔ)充營養(yǎng),牛奶中富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣質(zhì)、碳水化合物、乳糖等營養(yǎng)物質(zhì),可以補(bǔ)充我們身體所需的營養(yǎng)元素,可以促進(jìn)我們免疫細(xì)胞的再生,提高自身的免疫能力,增強(qiáng)抵抗力,可預(yù)防多種疾病的發(fā)生......【查看詳情】

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