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牛奶的功效和作用,喝牛奶的5大好處

來(lái)源:愛(ài)達(dá)夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時(shí)間:2021-01-30 09:05作者:QHH熱度:手機(jī)閱讀>>

牛奶是我們生活中常見(jiàn)的一種飲品,男女老少都可以喝牛奶,還有的人每天都會(huì)喝牛奶,那喝了這么久的牛奶,你知道喝牛奶的好處有那些嗎?牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣質(zhì)、碳水化合物等,因此常喝牛奶的功效作用有:補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、美容養(yǎng)顏......

牛奶的功效和作用

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

牛奶的功效和作用,喝牛奶的5大好處

喝牛奶的好處第一就是可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),牛奶中富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣質(zhì)、碳水化合物、乳糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以補(bǔ)充我們身體所需的營(yíng)養(yǎng)元素,可以促進(jìn)我們免疫細(xì)胞的再生,提高自身的免疫能力,增強(qiáng)抵抗力,可預(yù)防多種疾病的發(fā)生。

2、美容養(yǎng)顏

牛奶的功效和作用,喝牛奶的5大好處

牛奶中的維生素A和蛋白質(zhì),能使我們的皮膚變得柔嫩有光澤,還可減少和預(yù)防皺紋,含有的果酸可以改善我們的皮膚組織,滋潤(rùn)肌膚令肌膚充滿彈性,還富含氨基酸和微量元素,都對(duì)我們皮膚有很大的好處,經(jīng)常喝牛奶或者用牛奶敷臉有很好的美容功效。

3、促睡眠

牛奶的功效和作用,喝牛奶的5大好處

牛奶中含有血清素合成的色氨酸、半胱氨酸等物質(zhì),這些物質(zhì)可以抑制人體的神經(jīng)中樞,對(duì)我們的睡眠有很好的幫助,睡前半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)時(shí)喝一杯牛奶,可以促進(jìn)我們安然入睡,心煩意亂睡不著的時(shí)候不妨喝一杯溫牛奶。

4、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育

牛奶的功效和作用,喝牛奶的5大好處

和牛奶可以促進(jìn)我們身體對(duì)鈣的吸收,還能吸收到天然磷脂,這些物質(zhì)對(duì)我們的身體發(fā)育和大腦發(fā)育有很大的幫助,正處于發(fā)育期的青少年多喝牛奶可以促進(jìn)身體、腦部的發(fā)育,中老年人和牛奶可以預(yù)防骨質(zhì)疏松,使身體更加強(qiáng)健。

5、預(yù)防心血管疾病

牛奶的功效和作用,喝牛奶的5大好處

用純牛奶發(fā)酵而成的酸奶膽堿含量高,可以調(diào)節(jié)我們體內(nèi)膽固醇的濃度,降低血液中膽固醇的含量,預(yù)防膽固醇在血管中堆積,有心血管疾病的朋友可以經(jīng)常喝些酸奶,可以幫助改善,還有預(yù)防多種心血管疾病的功效。

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