蘋果是老少皆宜的水果，營養(yǎng)豐富，一年四季都可以吃到。但很多人對(duì)直接啃蘋果的吃法已經(jīng)膩了，像試試新花樣，將它煮熟了吃會(huì)怎么樣。其實(shí)，長期吃煮蘋果的功效非常多，比直接生吃帶來的好處還要多。像調(diào)節(jié)腸胃功能、降血脂、通便......
長期吃煮蘋果的功效
1、改善腸胃
如果家里有人拉肚子了，可以把蘋果煮至軟爛之后給他吃，吃兩頓拉肚子的情況就會(huì)有所緩解，因?yàn)樘O果煮熟之后，調(diào)節(jié)腸胃的功效更佳，尤其是煮熟后清除了蘋果中大部分的鞣酸，避免了對(duì)腸道的刺激，還能緩解腹瀉。
2、降血壓、血脂
蘋果直接生吃就有降血壓、降血脂的功效，將其加熱之后里面含有的多酚類物質(zhì)會(huì)大量增加，多酚是一種天然的抗氧化物質(zhì)，也有降血壓、降血糖、降血脂的作用，一天吃一個(gè)煮熟的蘋果，保護(hù)人體心血管的健康，預(yù)防疾病的發(fā)生。
3、美容養(yǎng)顏
長期吃煮熟的蘋果，可以吸收豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，維生素、礦物質(zhì)等，加速皮膚細(xì)胞的再生和新陳代謝，保持皮膚的水嫩細(xì)滑，經(jīng)常吃還能補(bǔ)益氣血，比較適合貧血的朋友，讓面色看起來就紅潤有光澤。
4、清心潤肺
煮蘋果比較軟糯，適合病人、牙口不好的老人、小孩吃，雖然高溫下維生素有一定流失的情況，但蘋果本身的維c含量就不高。這樣煮后它的膳食纖維和果膠也更容易被人體吸收，適合腸胃功能較弱的人，養(yǎng)胃、止瀉。富含的碘元素還能預(yù)防缺碘導(dǎo)致的甲亢。
煮蘋果的正確做法
1、蘋果削皮去核切大塊備用；
2、最好使用不銹鋼鍋，加水之后用小火煮熟；
3、可以加冰糖、枸杞、大棗、桂圓肉等一起煮，煮好之后放置溫?zé)峋涂梢猿粤恕?/p>
一年四季都可以吃煮蘋果，尤其是天氣干燥的時(shí)候這樣吃，有滋潤的作用。
蘋果什么時(shí)候吃最好
1、早晨空腹吃
早晨人們經(jīng)過十多個(gè)小時(shí)的消化之后，是處于饑餓的狀態(tài)，蘋果含有大量的糖類，這個(gè)時(shí)候食用可以將果糖快速的妝花為葡萄糖，給人體提供能量，并且早晨人們的脾胃功能是最強(qiáng)的時(shí)候，吃蘋果很容易被吸收，還有不錯(cuò)的排毒通便的作用......【查看詳情】
