有俗話說，一天一顆蘋果，醫(yī)生都會遠離我，那么每天的蘋果什么時候吃最好呢？建議大家早上空腹吃、飯前一小時吃、睡前一小時吃，這三個時間段是食用蘋果的最佳時間，因為蘋果酸甜可口、營養(yǎng)豐富，所以喜歡的人非常多，大家可以按這個時間段食用。
三個時間段吃蘋果最好
1、早晨空腹吃
早晨人們經(jīng)過十多個小時的消化之后，是處于饑餓的狀態(tài)，蘋果含有大量的糖類，這個時候食用可以將果糖快速的妝花為葡萄糖，給人體提供能量，并且早晨人們的脾胃功能是最強的時候，吃蘋果很容易被吸收，還有不錯的排毒通便的作用。
2、飯前1小時吃
蘋果什么時候吃最好？飯前吃還是飯后吃？，建議大家飯前半個小時到一個小時的時候食用，蘋果中含有的粗纖維可以增強飽腹感，這樣吃飯可以少吃點，減少了熱量的攝入，還有不錯的減肥瘦身的作用。飯后吃反而會導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)脹氣、便秘的癥狀。
3、睡前一小時
睡覺前一個小時吃蘋果，可以幫助消除口腔內(nèi)的細菌，還可以改善腎臟的功能，同時它含有的一些微量元素和糖分有不錯的鎮(zhèn)靜作用，可以促進睡眠，有失眠多夢困擾的人們不妨試試吃一顆蘋果。但是晚上吃蘋果營養(yǎng)價值不如早晨，大家可以自行選擇。
蘋果的功效與作用
1、降低膽固醇
膽固醇高是我國普遍人口造成冠心病死亡的主要原因，所以在我國對于膽固醇的防治非常的重視，膽固醇偏高很容易引起心臟病，骨質(zhì)疏松等各種疾病，而使用蘋果便可以降低膽固醇，蘋果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外，保持血糖的穩(wěn)定，從而起到一個效降低膽固醇的功效......【查看詳情】
