夏天一到，出汗就變得很重要。
要知道，我們的汗液中含有體內(nèi)的一些代謝產(chǎn)物，適當(dāng)出汗可以幫助身體完成“排廢”的任務(wù)。
從中醫(yī)學(xué)理論來講，夏天適當(dāng)排汗也是“祛寒除濕”的好方法，但是，如果動(dòng)不動(dòng)就出汗，就是一種病態(tài)的表現(xiàn)了。
中醫(yī)有句話說“汗為心之液”，出汗過多，不但會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)津液虧損，還會(huì)耗氣，讓人出現(xiàn)氣陰兩虛的情況。
所以，關(guān)注自己的排汗情況很重要！
一般來說，正常人因活動(dòng)、進(jìn)食、緊張、炎熱等原因出汗，屬于生理現(xiàn)象。
但如果出現(xiàn)下面這幾種汗，可能是身體出現(xiàn)了問題：
夜晚入睡后，汗液從身上悄悄流出來的情況就叫盜汗。
導(dǎo)致盜汗的主要原因是肝腎陰虛。
可服用六味地黃丸、知柏地黃丸調(diào)理，也可取人參（或黨參、太子參、西洋參）、麥冬、五味子適量代茶飲。
有的人在同樣環(huán)境下，比其他人更容易出汗，甚至喝熱水、吃熱食時(shí)就馬上滿頭大汗，且汗主要集中在頭部或上身。
這種情況往往是“內(nèi)熱”所致，除了本身是內(nèi)熱體質(zhì)，平時(shí)吃肉多、飲酒多，也會(huì)導(dǎo)致這種問題。
像這樣的人，總是恨不得對(duì)著風(fēng)扇或空調(diào)吹。其實(shí)，這是不正確的。
因?yàn)?，汗出時(shí)我們的腠理是開泄的，邪氣容易入侵作病，一旦體內(nèi)外邪氣相膠結(jié)，就可能誘發(fā)濕疹、皮膚癤腫、鼻炎、特應(yīng)性皮炎等問題。
平時(shí)動(dòng)不動(dòng)就出汗，但汗出時(shí)怕風(fēng)，不敢迎風(fēng)，或者稍受風(fēng)就馬上發(fā)病。
這類人多屬于衛(wèi)氣虛損、肌膚腠理不致密的情況，平時(shí)容易汗出，或者稍動(dòng)一動(dòng)就出汗。
對(duì)于這種情況，可采用溫衛(wèi)解表的方法辨證治療，如處理得當(dāng)，是可以治愈的。
炎炎夏季也要穿著長袖衣褲，甚至稍動(dòng)一下就大汗淋漓，并且怕冷、面色晄白。
這類人群往往是衛(wèi)陽受損，體表溫煦的能力不足，所以除了不能防御固攝，汗液大量漏出，還會(huì)出現(xiàn)比較嚴(yán)重的怕風(fēng)怕冷。
對(duì)于這種情況，建議及時(shí)就醫(yī)治療。
出汗多是問題，不易出汗也是問題。
天氣變熱后仍“不愛出汗”，可能與陽氣運(yùn)轉(zhuǎn)滯澀、氣機(jī)通達(dá)不利有關(guān)，也可能是體表有寒邪困束或陰液津血耗傷太過所致，不論是哪種原因，及時(shí)就醫(yī)治療才是最重要的。
如果不僅只是“不愛出汗”，還伴有口舌生瘡或者是心悸不寧，這種情況大多是郁熱所致，除了口服中藥外宣內(nèi)利，還可通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)排汗。
出汗后應(yīng)該怎么做？看看中醫(yī)怎么說？
出汗時(shí)，皮膚腠理開泄，容易感受風(fēng)邪。
風(fēng)為百病之長，易夾寒、夾熱、夾濕侵入體內(nèi)，發(fā)生感冒、頭痛、全身肌肉關(guān)節(jié)痛等病癥。
所以，出汗過多時(shí)，最好及時(shí)擦干汗水或更換衣服，避免使用強(qiáng)力的風(fēng)扇或空調(diào)等“消汗”。
有些人出汗后喜歡沖涼水澡、吃冷飲，這種做法非常不好。
一是出汗時(shí)皮膚毛孔開放，受“冷刺激”后，毛孔閉塞，不利散熱，容易感冒；二是脾胃突然受涼，容易傷脾陽，令脾失健運(yùn)，導(dǎo)致食欲不振、腹痛、腹瀉。
即使非常想要沖澡，也要選擇36℃~38℃的水溫。
天氣炎熱，稍微動(dòng)一動(dòng)就會(huì)大汗淋漓，不及時(shí)補(bǔ)充液體，就會(huì)出現(xiàn)脫水。如果空氣濕度也大，還會(huì)導(dǎo)致中暑。
所以，天氣過熱或桑拿天不適合室外活動(dòng)，出汗后，要及時(shí)避開“熱環(huán)境”，盡快進(jìn)入一個(gè)相對(duì)涼爽干燥的環(huán)境中。
這會(huì)讓身體對(duì)于季節(jié)的感應(yīng)及適應(yīng)能力大大降低，導(dǎo)致自我排汗功能減退。
陽光是讓人體主動(dòng)出汗的最佳“能動(dòng)劑”，不僅能加快人體新陳代謝，還能促進(jìn)鈣吸收，一舉兩得。
適溫的熱水澡可以加快皮膚和肌肉血管的血液循環(huán)，促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于身體排熱。
老年人和老寒腿人群，在夏季可以佩戴一個(gè)讓身體自我發(fā)熱的護(hù)膝，讓人體自發(fā)生熱，以達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)、活化細(xì)胞、調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用。
雖然夏天天氣炎熱，但適量運(yùn)動(dòng)還是有必要的。
