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夏季身上這處不通問題大!僅次于排尿、排便!快看看自己是否中招~

來源:愛達(dá)夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時(shí)間:2022-05-12 16:24作者:ASAN熱度:手機(jī)閱讀>>

 夏天一到,出汗就變得很重要。

 

要知道,我們的汗液中含有體內(nèi)的一些代謝產(chǎn)物,適當(dāng)出汗可以幫助身體完成“排廢”的任務(wù)。

 

從中醫(yī)學(xué)理論來講,夏天適當(dāng)排汗也是“祛寒除濕”的好方法,但是,如果動(dòng)不動(dòng)就出汗,就是一種病態(tài)的表現(xiàn)了。

 

中醫(yī)有句話說“汗為心之液”,出汗過多,不但會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)津液虧損,還會(huì)耗氣,讓人出現(xiàn)氣陰兩虛的情況。

 

所以,關(guān)注自己的排汗情況很重要!

 

 
夏季身上這處不通問題大!僅次于排尿、排便!快看看自己是否中招~

 

 

哪些汗“不正常”

 

 

一般來說,正常人因活動(dòng)、進(jìn)食、緊張、炎熱等原因出汗,屬于生理現(xiàn)象。

 

但如果出現(xiàn)下面這幾種汗,可能是身體出現(xiàn)了問題:

 

 

01
睡后出汗、醒則汗止

 

 

夜晚入睡后,汗液從身上悄悄流出來的情況就叫盜汗。

 

導(dǎo)致盜汗的主要原因是肝腎陰虛。

 

可服用六味地黃丸、知柏地黃丸調(diào)理,也可取人參(或黨參、太子參、西洋參)、麥冬、五味子適量代茶飲。

 

 

02
經(jīng)常滿臉是汗

 

 

有的人在同樣環(huán)境下,比其他人更容易出汗,甚至喝熱水、吃熱食時(shí)就馬上滿頭大汗,且汗主要集中在頭部或上身。

 

這種情況往往是“內(nèi)熱”所致,除了本身是內(nèi)熱體質(zhì),平時(shí)吃肉多、飲酒多,也會(huì)導(dǎo)致這種問題。

 

像這樣的人,總是恨不得對(duì)著風(fēng)扇或空調(diào)吹。其實(shí),這是不正確的。

 

因?yàn)?,汗出時(shí)我們的腠理是開泄的,邪氣容易入侵作病,一旦體內(nèi)外邪氣相膠結(jié),就可能誘發(fā)濕疹、皮膚癤腫、鼻炎、特應(yīng)性皮炎等問題。

 

 

03
出汗時(shí)怕風(fēng)

 

 

平時(shí)動(dòng)不動(dòng)就出汗,但汗出時(shí)怕風(fēng),不敢迎風(fēng),或者稍受風(fēng)就馬上發(fā)病。

 

這類人多屬于衛(wèi)氣虛損、肌膚腠理不致密的情況,平時(shí)容易汗出,或者稍動(dòng)一動(dòng)就出汗。

 

對(duì)于這種情況,可采用溫衛(wèi)解表的方法辨證治療,如處理得當(dāng),是可以治愈的。

 

 

04
天熱出冷汗

 

 

炎炎夏季也要穿著長袖衣褲,甚至稍動(dòng)一下就大汗淋漓,并且怕冷、面色晄白。

 

這類人群往往是衛(wèi)陽受損,體表溫煦的能力不足,所以除了不能防御固攝,汗液大量漏出,還會(huì)出現(xiàn)比較嚴(yán)重的怕風(fēng)怕冷。

 

對(duì)于這種情況,建議及時(shí)就醫(yī)治療。

 

 

05
不愛出汗

 

 

出汗多是問題,不易出汗也是問題。

 

天氣變熱后仍“不愛出汗”,可能與陽氣運(yùn)轉(zhuǎn)滯澀、氣機(jī)通達(dá)不利有關(guān),也可能是體表有寒邪困束或陰液津血耗傷太過所致,不論是哪種原因,及時(shí)就醫(yī)治療才是最重要的。

 

如果不僅只是“不愛出汗”,還伴有口舌生瘡或者是心悸不寧,這種情況大多是郁熱所致,除了口服中藥外宣內(nèi)利,還可通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)排汗。

 

 

出汗后是養(yǎng)生關(guān)鍵期

 

 

出汗后應(yīng)該怎么做?看看中醫(yī)怎么說?

 

 

01
首要避風(fēng)

 

 

出汗時(shí),皮膚腠理開泄,容易感受風(fēng)邪。

 

風(fēng)為百病之長,易夾寒、夾熱、夾濕侵入體內(nèi),發(fā)生感冒、頭痛、全身肌肉關(guān)節(jié)痛等病癥。

 

所以,出汗過多時(shí),最好及時(shí)擦干汗水或更換衣服,避免使用強(qiáng)力的風(fēng)扇或空調(diào)等“消汗”。

 

 

02
次避寒濕

 

 

有些人出汗后喜歡沖涼水澡、吃冷飲,這種做法非常不好。

 

一是出汗時(shí)皮膚毛孔開放,受“冷刺激”后,毛孔閉塞,不利散熱,容易感冒;二是脾胃突然受涼,容易傷脾陽,令脾失健運(yùn),導(dǎo)致食欲不振、腹痛、腹瀉。

 

即使非常想要沖澡,也要選擇36℃~38℃的水溫。

 

 

03
三要避熱

 

 

天氣炎熱,稍微動(dòng)一動(dòng)就會(huì)大汗淋漓,不及時(shí)補(bǔ)充液體,就會(huì)出現(xiàn)脫水。如果空氣濕度也大,還會(huì)導(dǎo)致中暑。

 

所以,天氣過熱或桑拿天不適合室外活動(dòng),出汗后,要及時(shí)避開“熱環(huán)境”,盡快進(jìn)入一個(gè)相對(duì)涼爽干燥的環(huán)境中。

 

 

做好這幾件事讓你出一身健康汗

 

01
避免過度吹空調(diào)

 

 

這會(huì)讓身體對(duì)于季節(jié)的感應(yīng)及適應(yīng)能力大大降低,導(dǎo)致自我排汗功能減退。

 

 

02
適當(dāng)曬太陽

 

 

陽光是讓人體主動(dòng)出汗的最佳“能動(dòng)劑”,不僅能加快人體新陳代謝,還能促進(jìn)鈣吸收,一舉兩得。

 

 

03
多洗溫水澡

 

 

適溫的熱水澡可以加快皮膚和肌肉血管的血液循環(huán),促使毛細(xì)血管擴(kuò)張,有利于身體排熱。

 

 

04
從膝蓋開始自我發(fā)熱

 

 

老年人和老寒腿人群,在夏季可以佩戴一個(gè)讓身體自我發(fā)熱的護(hù)膝,讓人體自發(fā)生熱,以達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)、活化細(xì)胞、調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用。

 

 

05
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗

 

 

雖然夏天天氣炎熱,但適量運(yùn)動(dòng)還是有必要的。

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