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補(bǔ)充維生素c的作用和功效,不僅美容養(yǎng)顏還能增強(qiáng)抵抗力抗癌

來(lái)源:愛達(dá)夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時(shí)間:2021-01-05 11:41作者:wendyou熱度:手機(jī)閱讀>>

維生素家族的成員非常多,其中最出名的就是這個(gè)維生素c,也是幾乎所有果蔬都中含有的一種營(yíng)養(yǎng)元素,不過維生素c的作用和功效確實(shí)非常豐富,其中最主要的就是增強(qiáng)抵抗力,而對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)還是很好的美容養(yǎng)顏元素,這都只是其功效的一部分而已。

維生素c的作用和功效

補(bǔ)充維生素c的作用和功效,不僅美容養(yǎng)顏還能增強(qiáng)抵抗力抗癌

維生素c又叫抗壞血酸,是人體必須的一種水溶性維生素,與人體的多種代謝有關(guān),但人體不能合成和儲(chǔ)存,必須從外界獲取,而最重要的來(lái)源就是果蔬,一般來(lái)說(shuō)人體所需的維生素C在1500mg,攝入量不足就會(huì)容易致病,而補(bǔ)充豐富維生素c的作用和功效又非常多,所以多吃果蔬對(duì)身體有好處。

1、防治壞血病

補(bǔ)充維生素c的作用和功效,不僅美容養(yǎng)顏還能增強(qiáng)抵抗力抗癌

壞血病就是由于缺乏維生素c所引起的疾病,長(zhǎng)期缺乏維生素c就會(huì)導(dǎo)致腹瀉、嘔吐等情況,膠原蛋白不能正常合成導(dǎo)致細(xì)胞聯(lián)結(jié)障礙,使毛細(xì)血管的脆性增加,引起皮、粘膜下出血,在醫(yī)學(xué)上就被稱為壞血癥,所以多補(bǔ)充維生素也能防治壞血病。

2、膠原蛋白的合成

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維生素c參加膠原蛋白的合成,如果體內(nèi)缺少維生素c,就會(huì)造成細(xì)胞的連接發(fā)生障礙。要知道膠原蛋白占身體蛋白質(zhì)的1/3,生成結(jié)締組織,構(gòu)成身體骨架,而對(duì)于女性來(lái)說(shuō)膠原蛋白決定了皮膚的彈性,而補(bǔ)充維生素C就有嫩膚的作用,所以了解維生素c的作用和功效后,相信你就會(huì)多吃果蔬來(lái)美容了。

3、增強(qiáng)抵抗力

補(bǔ)充維生素c的作用和功效,不僅美容養(yǎng)顏還能增強(qiáng)抵抗力抗癌

維生素c可以促進(jìn)鈣、鐵、葉酸等的吸收,從而轉(zhuǎn)化為人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),進(jìn)而提高人體的免疫力,減少感冒等病癥的出現(xiàn),而且還能改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝,預(yù)防心血管疾病。

4、改善牙周問題

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牙床包括每一顆牙齒,而牙齦作為軟組織,當(dāng)缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素c的時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生牙齦萎縮、出血等問題,維生素c雖然略帶酸性,但其酸堿性對(duì)人體幾乎沒有影響,但能夠鞏固細(xì)胞組織,有助于膠原蛋白的合成,能夠強(qiáng)健骨骼及牙齒,還可以防止牙齦出血,所以維生素c的作用和功效是非常豐富的。

5、防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散

補(bǔ)充維生素c的作用和功效,不僅美容養(yǎng)顏還能增強(qiáng)抵抗力抗癌

膠原蛋白能夠防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散,而維生素的的抗氧化作用能夠抵御自由基對(duì)細(xì)胞的傷害,防止細(xì)胞變異,并阻斷亞硝酸鹽和仲胺形成強(qiáng)致癌物亞硝胺。另外有人對(duì)因癌癥死亡病人進(jìn)行解剖,發(fā)現(xiàn)病人體內(nèi)的維生素c含量幾乎為零,說(shuō)明彼此之間確實(shí)存在聯(lián)系,所以平常多補(bǔ)充維生素c對(duì)身體是非常有好處的。

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