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葉酸是孕育生命的必須營養(yǎng)物質(zhì)

來源:愛達夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時間:2021-09-21 11:55作者:ASAN熱度:手機閱讀>>

葉酸別名維生素B9,它的主要生物學(xué)作用是在遺傳物質(zhì)的合成中起重要的輔助作用。

孕早期是胎兒器官系統(tǒng)分化的關(guān)鍵時期,此時細(xì)胞生長分裂旺盛。女性妊娠后,對葉酸的需要量大大增加,一般達到未懷孕時的2倍,而且葉酸在孕期通過尿液大量流失等情況會增加孕婦葉酸缺乏的可能。葉酸缺乏會導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形,還可導(dǎo)致唇腭裂及先天性心臟病等器官畸形的發(fā)生率增加。

葉酸廣泛存在于各種食物中,尤其是深綠色葉菜、柑橘、豆類、全谷物。但食物中的葉酸很不穩(wěn)定,而且葉酸是水溶性維生素,很容易在烹飪中損失掉。根據(jù)計算,每100克綠葉菜中的葉酸含量高達160微克,但因為穩(wěn)定性與吸收性等問題,必須每天吃1千克綠葉菜才能滿足孕婦對葉酸的需求,而這幾乎是不可能的。

根據(jù)2020年發(fā)布的《中國臨床合理補充葉酸多學(xué)科專家共識》的建議,對于正常女性來說,至少從備孕前三個月開始,保證每天攝入0.4mg的葉酸。

現(xiàn)在市面上的葉酸產(chǎn)品價格相差十幾倍。一般來說,幾百元的葉酸基本都屬于保健品類。其實,在價格上昂貴的保健品,是沒有完善的藥品審核程序的,它們不需要進行三期臨床試驗,對人體是否有害答案其實是未知的。而市面上較為便宜的葉酸受國家藥監(jiān)局層層把關(guān),經(jīng)過三期臨床試驗,屬于非處方藥品(OTC),是能夠真正有效降低神經(jīng)管缺陷發(fā)生率的葉酸產(chǎn)品。

斯利安葉酸片是按中國營養(yǎng)學(xué)會《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》設(shè)計而成,每片含0.4mg國際標(biāo)準(zhǔn)的葉酸補充片,全國統(tǒng)一零售價65元(0.4mg*93片)。對于正常情況下的準(zhǔn)媽媽,一天一片,服用方便又省心,補充劑量剛剛好,是孕期媽媽的首選!需要增補的準(zhǔn)媽媽,則可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,每日服用1~2片。

葉酸是孕育生命的必須營養(yǎng)物質(zhì),在選擇時注意識別OTC標(biāo)識,斯利安葉酸片就是一款不錯的葉酸補充劑選擇。

適量補充葉酸可以調(diào)節(jié)血壓預(yù)防中風(fēng)

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葉酸片能治白頭發(fā)嗎,不能但缺乏葉酸毛發(fā)會稀疏(何首烏治白發(fā)方法)

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為什么說葉酸補充除了要參考標(biāo)準(zhǔn)攝入量,還需要考慮個性化補充

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