對于患有腰間盤突出的人來說,正確的睡姿是很有必要的,因?yàn)殄e誤的睡姿是可以加重病情,讓自己越來越難受的,大家需要了解腰間盤突出正確睡姿圖,一般不建議趴著睡,但是有些情況是可以的,可以往下看看。
腰間盤突出正確睡姿圖
1、側(cè)睡
對于腰間盤突出的人來說,側(cè)臥是可以讓自己更舒服些的,但是側(cè)睡也是有些細(xì)節(jié)要注意的,上面?zhèn)人娜?,它的腿部彎曲程度,以及腿部之間多了個枕頭,是大家要注意的。
大家可以看看不良的側(cè)臥位姿勢,很明顯雙腿甚伸直了,大家要將膝蓋向胸部收攏,然后可以在腿部放一個墊子,當(dāng)然也可以不放,但是枕頭是一定需要的。
2、平臥
對于腰間盤突出的人來說,是可以選擇平臥的方式的,大家可以平躺著,然后將膝蓋彎曲一點(diǎn),下面可以放一個枕頭墊著,但是枕頭不要太高,盡量選擇平枕,就如下圖。
3、趴著睡
退行性腰間盤突出是年紀(jì)增大,腰椎退化發(fā)生的,對于有退行性腰間盤突出的人來說是可以趴著睡的,但是需要注意在腹部準(zhǔn)備一個枕頭,這會讓自己舒服一些的,但是一般患有腰間盤突出的人,并不建議趴著休息的,小心會讓自己更難受的。
以上就是腰間盤突出正確睡姿圖,對于有腰間盤突出的人來說,正確的睡姿是有必要的,一般平臥的方式是可以的,大家千萬不要趴著睡,那只是適合有退行性腰間盤突出的人的方式,小心影響身體。